Ashwagandha Te: Fordele, Tilberedning & Ayurvediske Anvendelser

Ifølge websitet for Chopra Center for Wellbeing, er urten ashwagandha "en af de mest vitale urter i ayurvedisk heling... kendt for dets restaurerende fordele." Ashwagandha te kan have antiinflammatoriske fordele, hjælpe med at stabilisere blodsukker, forbedre hukommelse og læring og reducere angst og depression. Du kan købe ashwagandha, nogle gange kendt som vinterbær, som et tilskud i de fleste sundhedsbutikker, og den tørrede rod er også tilgængelig til at brygge et medicinsk te. Mens ashwagandha generelt anses for sikkert, anbefales det ikke til gravide kvinder.

Ting du har brug for

• Tørret ashwagandha rod
• Kniv
• Snedebord
• Vand
• Si
• Tekanne

Instruktioner

1. Mål et 3- til 6-gram stykke tørret ashwagandha rod ud.
2. Kog ca. 3,5 koppe vand og sæt roden i det kogende vand. Lad det koge i 15 minutter.
3. Tag pande med vand fra varmen og brug tang til at fjerne den brugte rod. Si væsken gennem et si, hvis du ser nogen bid af rod flydende i det.
4. Fyld en kop med brygningen og drik den. Drik op til tre koppe ashwagandha te om dagen for bedste resultater.