Fiskeolie: Fordele, bivirkninger og potentielle helbredsrisici

Fordele (Ifølge Mayo Clinic)

• Øget Omega-3 indtag sænker triglycerider.
• Reducerer risiko for hjerteinfarkt, farlige hjerterytmestofornelser, apopleksi og dødelighed ved kendt hjerte-kar-sygdom.

Almindelige bivirkninger

Mave-tarm-problemer

• Mavepine, halsbrænd, sur opstødning, øget oprykning, diaré.
• Ofre hyppigere ved eksisterende reflux eller IBS.
• Dosisafhængig – start lavt, tag til måltider for at minimere.

Airvejsproblemer

• Øvre luftvejsinfektioner, svæl i luftvejne og næsegang.
• Ikke alle patienter påvirkes.

Blødningstendens

• Omega-3 hæmmer trombocytaggregation og forlænger blødningstid.
• Høje doser: Øget risiko for hjerneblødning (hæmorragisk apopleksi), naseblod, blod i urin.
• Forsigtighed ved blodfordynnende medicin, operationer.

Blodsukker

• Øger fastende blodglukose ved type 2 diabetes.
• Videnskabelige beviser antyder ingen langsigtede bivirkninger.
• Diabetikere bør konsultere læge før indtagelse.

Anbefalinger

• Vælg ren, certificeret fiskeolie (tungmetal-testet).
• Start med lav dose (fx 500-1000 mg EPA/DHA dagligt).
• Tag til mad.
• Overvåg blodprøver (INR, blodglukose, leverværdier) ved langvarig brug.
• Informér kirurg om indtagelse mindst 2 uger før planlagte operationer.