Yohimbe bark: Fordele, anvendelse og sikker forbruk

Yohimbe er en plante, der er hjemmehørende i områder i Vestafrika. Den har været brugt i folkemedicin i tusinder af år. Selvom den har mange andre anvendelser – herunder vægtkontrol – har den vundet popularitet i USA som et afrodisiakum. Folk, der bruger yohimbe bark, forbruger normalt te lavet af plantens tørrede bark.

Instruktioner

1. Trin 1: Konsulter din læge eller en komplementær medicin-udbyder, før du tilføjer yohimbe bark til din kost. Mange brugere rapporterer fordele ved at tage barken, men du bør diskutere eventuelle nuværende helbredstilstande med en ekspert.
2. Trin 2: Få yohimbe bark kapsler, tabletter, pulver eller ekstrak fra en sundhedsbutik eller fra en leverandør af urterapeutiske kosttilskud. Sammenlign forskellige mærker og forskellige kilder for at bestemme styrken af det aktive stof. Fødevarestyrelsen (FDA) har testet bredt tilgængelige yohimbe-produkter. De rapporterede, at få solgt i detailhandlen eller via internettet har nogen betydelig mængde af plantens hovedkemiske forbindelse.
3. Trin 3: Tag yohimbe bark med måltider. Start med at tage yohimbe bark ved den laveste anbefalede styrke for den form, du har valgt. Øg ikke mængden per dosis eller antallet af doser i mindst 2 uger. Producenten leverer normalt korrekte doseringer for tabletter og kapsler.
4. Trin 4: Lav yohimbe bark te ved at lade 4 til 5 teskeder bark eller pulver trække i en kop vand i 10 minutter. Drik teen 3 gange dagligt.
5. Trin 5: Forbruger 5 dråber yohimbe ekstrak. Gør dette 3 gange om dagen. Hvis du ikke oplever generende bivirkninger, øg dit daglige indtag til den anbefalede maksimum på 10 dråber per dosis. Bland yohimbe bark pulver i juice eller andre drikkevarer, du normalt forbruger.
6. Trin 6: Hold styr på eventuelle bivirkninger, du oplever de første 2 uger. Du måske skal reducere din dosis eller skifte til en anden form for yohimbe. Hvis nogen af dine bivirkninger er intense eller akutte, søg medicinsk hjælp.