Naturlige måder at stoppe med at ryge på: Urter og vitaminer til rygeophør

Ifølge USA's Food and Drug Administration dræber rygning 1.200 mennesker hver dag i USA per 2011. De har også rapporteret, at hvis du ikke stopper med at ryge, har du en 50 procent chance for at dø af en rygningssygdom. Ryggeophør hjælper med at senke dine risici for lungekræft, hjertesygdomme, apopleksi og emfysem. Brug af urter og vitaminpræparater til at hjælpe dig med at slutte er en sundere alternativ til receptpligtige mediciner. Personer med astmarelaterede symptomer og øreinflammationer kan ofre for passiv rygning, som kan forårsage luftvejsforhold hos ikke-rygere.

Fremgangsmåde

1. Vælg en dato inden for næste måned til at stoppe med at ryge. Marker ophørsdatoen på din kalender. Informér din familie og venner om dit beslut om at stoppe med at ryge og den dato, du planlægger at stoppe.

2. Kog otte ounces (ca. 240 ml) vand. Hæld det kogende vand i en kop og lad en blanding af tørrede urter fra nejliker og astragalus membranaceus bunge trække i femten minutter. Drik teen dagligt før og efter din ophørsdato for at hjælpe med afvændingssymptomer og accelerere omdannelsen af nikotin i kroppen.

3. Brug et helt naturligt rygeophør-plaster til at hjælpe med nikotinkvaler. Riv nogle radiser for at frigøre juice og drik det to gange dagligt. Tag urteremidier som pebermynte, valerian, kamille, skalleurt, humle og lobelia for at hjælpe med lysten til at ryge.

4. Tag vitaminpræparater A, C, E og en B-kompleks for at hjælpe med at gendanne antioxidanter ødelagt af rygning, som hjælper med at beskytte celler fra skader forårsaget af frie radikaler. Inkorporer disse vitaminer i din kost med fødevarer som sød kartoffler, gulerødder, organer, fisk, mandler, mangoer, nødder og broccoli.