Psyllium-frø: Fordele, Anvendelser og Historie – En Omfattende Guide

Psyllium-frø kommer fra planter af Plantaginaceae-familien, som inkluderer ca. 250 arter. Ifølge "The New Healing Herbs," anses psyllium-frø for at være blandt de mildeste og sikreste afhjælpningsmidler, hvilket giver det en plads i århundreder-gamle urt-heling-praksisser. Psyllium er også kendt som vægblad, flue-frø og plantage. Denne plantage-plante bør ikke forveksles med plantagen, der ligner bananer i udseende.

Beskrivelse

Hjemmehørende i Indien, Iran, Nordafrika og Asien, psyllium, almindeligt produceret fra arten Plantago psyllium, er en busket, en-årig urtlig plante, der når 45 cm i højde. Om sommeren producerer den små hvide blomster, der giver veje til de små brune frø-kapsler, også kaldet psyllium. Hver plante producerer op til 15.000 af de små, gel-belagte frø, som er smagsløse, lugtløse og dækket med skaller.

Fiber-indhold

Hovedbestanddelen af psyllium-frø er kostfiber. Psyllium-frø har et belæg, der er opbygget af ca. en tredjedel løseligt fiber kendt som mucilage, som dannes hovedsageligt af polysaccharider. Når frøene udsættes for vand, svuller mucilagen op til mere end 10 gange normal størrelse og bliver gelatinøst. Psyllium-frø indeholder også kulhydrater, steroler, olie og nogle flavonoider. Næsten alle de terapeutiske fordele af psyllium-frø stammer fra dets løselige fiber, ifølge hjemmesiden Herbs2000.

Terapeutisk Egenskab

Psyllium-frø har bulk-dannende handlinger, der øger stødkvantiteten, hvilket gør dem nyttige til behandling af forstoppelse. Ifølge "The New Healing Herbs," er psyllium en af Nordamerikas mest almindeligt brugte bulk-dannende afhjælpningsmidler og er det aktive ingrediens i brandnavne-afhjælpningsprodukter.

Historie

Traditionelle ayurvediske og kinesiske læger har brugt psyllium-frø i århundreder til at behandle en række sundhedsproblemer, såsom urinære problemer, højt blodtryk, forstoppelse og hämorroider. Brugen af psyllium til at behandle forstoppelse og diaré, gik ind i europæisk folkemedicine under 16. århundrede; i 17. århundrede blev psyllium brugt til at behandle gigt, inflammation og hämorroider. Europæiske læger antog snart psyllium, men det blev ikke bredt brugt i USA før efter 1. verdenskrig.

Sikkerhed

Psyllium-frø-formuleringer anses for at være sikre at bruge, hvis taget i de anbefalede mængder. Dog bør et individ, der lider af kronisk forstoppelse, tjekke med sin sundhedsudbyder før brug af psyllium i enhver form.