Tips om Osteopeni Behandling Alternativer

Osteopeni er et tidligt stadie af osteoporose , en sygdom, der resulterer i tab af knogle . Enhver behandling er dobbelt: at forhindre yderligere tab og til at erstatte tabt knogle. Knogletab er naturligt, men stort tab er ofte et resultat af ens livsstil eller familie genetik . Selvom man ikke kan ændre ens genetik , kan man ændre disse vaner , der fremmer knogletab. Livsstil

vaner såsom rygning , drikke store mængder alkohol , drikker en masse af koffein og ikke får nok motion kan alle bidrage til knogletab. Vægtbærende øvelser er især nyttige i kampen mod denne sygdom; disse øvelser vil også bidrage til at styrke din knoglemasse.
vigtige næringsstoffer

Tag calcium regelmæssigt sammen med D-vitamin Da calcium er et stort molekyle , er det svært at absorbere, men D-vitamin hjælper med calcium optagelsen . Zink , også hjælper med calcium optagelsen . Men hvis din krop stadig har problemer med at absorbere den nødvendige calcium, overveje flydende calciumtilskud eller spørg din læge om calcium injektioner. Når du tager calcium , ikke tage mangan på samme tid som disse to næringsstoffer konkurrerer om absorption. Derudover skal du ikke tage calcium sammen med at spise citrusfrugter eller tomater , fordi de kan hæmme calcium optagelsen . Calcium absorberer bedst, mens kroppen hviler , så overveje at tage din calcium og D-vitamintilskud ved sengetid.
Nyttige urter

kinesisk medicin ofte foreskriver urten herba epimedii . Denne urt menes at modulere cortisol niveauer i kroppen. Stress får kroppen til at producere cortisols , der fører til tab af knoglemasse. Ligeledes enhver cortisol stof har skadelige virkninger på knoglemasse og så bør kun tages efter lægens anvisning. Andre undersøgelser , primært fra New Zealand , se til lactoferrin som en behandling . Lactoferrin kan findes i modermælk , komælk og colustrum ( mælk til nyfødte ) . Undersøgelser tyder det stimulerer osteoblaster og dermed fremme knoglevækst. For en koncentreret kilde lactoferrin , prøv valle .
Hoteltilbud