Naturlig angst-lindring: Sikre og effektive alternativer

Stress og angst kan være et rigtigt problem for nogle individer. Det kan forstyrre deres daglige liv og gøre det vanskeligt at føre både deres personlige og forretningsmæssige liv. Desværre, i denne dag og tid, er stress blevet en naturlig del af vores hverdags-eksistens. Med det sagt, har alternativ medicin og behandlingsformer også gjort det. Mange mennesker finder nu ud af, at de kan behandle deres medicinske problemer, inklusive angst, med alternativ medicin.

Risici ved traditionel medicin

Antidepressiva og angst-lindrende medicin er almindelige recepter i dag; nogle kan sige for almindelige. Det er sandt, at mange mennesker har brug for medicinsk intervention, når det gælder deres angst-problemer. Dog kan traditionel medicin også komme med uønskede bivirkninger, såsom kvalme, vægtøgning, seksuelle bivirkninger, træthed, søvnløshed, svimmelhed, tør mund, sløret syn, forstoppelse, uro, rastløshed og endda angst – blot for at nævne nogle. Der er hvor alternative og urterapeutiske former for behandling kommer ind i billedet. De kan måske ikke altid helt løse problemene, men ofte kan de tilbyde en alternativ behandlingsform, der er ret effektiv og normalt har færre bivirkninger.

Grøn te

Grøn te er et sikkert alternativ til traditionel medicin for dem, der håndterer mild angst. Fra påstande om alt fra vægttab til afslapning og ro, tro man, at grøn te har mange sundhedsfordele. Grøn te indeholder L-theanin, som naturligt giver en beroligende effekt. Det beskytter og genopretter hjernens vitalitet, hjælper med at stimulere immunsystemet, inducerer en dyb tilstand af afslapning og sedation og hjælper med at fremme bedre søvn.

Kamille og valerian-rod

Både kamille og valerian-rod er kendt for at berolige nerver og kan have en effekt på angst. Faktisk bruges valerian-rod oftest til at hjælpe folk med at sove og bør sandsynligvis kun tages om natten. Det har effekten af at gøre folk utroligt afslappede og søvnige, hvilket kan gøre det vanskeligt at blive vågen om dagen, mens man tager valerian-rod. Den typiske dosis for valerian-rod er 500 til 1500 mg om dagen.

Kamille er brugt til at berolige nerver og angst i årti. Det er tilgængelig i tilskud-form, te-form, urt-form og æterisk olie. Nogle mennesker brygger simpelthen en kande kamille-te, når de føler sig ångstelige, især hvis de har problemer med at sove. Kamille bruges ofte som æterisk olie i hjemmelavede baby-produkter på grund af den beroligende effekt, det har på babyer. Hvis du har ambrosia-allergier, bør du ikke bruge kamille, da det er en slægtning til ambrosia og kan forårsage allergiske symptomer.

Urter-tilskud til angst

Johanneskryd og passionsblomst er begge tilgængelige i tilskud-form og er blevet anerkendt som nyttige urter-tilskud til angst (og depression) i mange år. En 300-mg dosis af hvert bør tages hver dag for at hjælpe med at afværge negative følelser af angst eller depression.