Hvordan du udskifter gode bakterier

Du har måske hørt, at nogle bakterier er godt for dig. I virkeligheden, " gode bakterier ", eller probiotika , til gavn for immun-og fordøjelsessystem og kan beskytte mod sygdomsfremkaldende mikroorganismer , ifølge National Center for Komplementær og Alternativ Medicin ( NCCAM ), som er en del af National Institutes of Health ( NIH ) . Hvis du tager antibiotika for en infektion , kan du opleve et tab af gode bakterier . Ligesom kemoterapi dræber både dårlige og gode celler , kan antibiotika dræber både dårlige og gode bakterier. Du har flere måder at erstatte gode bakterier . Instruktioner
1

Tal med din læge om probiotiske terapi. Hvis du tager antibiotika , der resulterer i bivirkninger såsom kramper og diarré , kan lægen foreslå forsøger at erstatte gode bakterier ved at spise bestemte fødevarer eller tage kosttilskud.
2

Spis fødevarer, der er kendt for at indeholde gode bakterier . Nccam lister yoghurt; sojadrikke; miso en japansk soja pasta; fermenteret mælk; og tempeh , en indonesisk fermenteret soja produkt , som eksempler på fødevarer, der indeholder probiotika.
3

Spørg din læge om at tage probiotiske kosttilskud . Kosten probiotiske kosttilskud findes i forskellige former, herunder kapsler og pulvere.
Hoteltilbud