Isbade til angst: Et naturligt hjælpemiddel?

Oprindeligt opfundet i kinesisk medicin, er "isbade" eller kolde bade/bruser et muligt, naturligt hjælpemiddel mod angstangreb.

Hvad et isbad gør

Kroppens reaktion på kolde vand er den samme som dens reaktion på kolde luft, selvom processen sker 32 gange hurtigere i vand. Blodkar i arme, ben, tæer og fingre vil sammentrækkes, så kroppens blodforsyning tvinges til at blive mest i torsoen og hovedet.

Hvordan et isbad kan roe et angstanfald

Ræsonnementet går sådan: Atleter bruger ofte kolde bade efter stor anstrengelse for at afkøle og forhindre muskelstrækning. Et angstanfald er noget analogt, da den ramte ofte oplever rysten, rødt hoved og hurtig, lav åndedræt.

Bevis?

Der findes i øjeblikket ingen medicinske studier, der konklusivt understøtter kolde bade som et hjælpemiddel til angst. Beviset for at understøtte denne behandling er anekdotisk alene.

Hvad udgør et isbad?

Fremmere foreslår et koldt vandbad fra kranen 30 cm dybt i ikke mere end 4 minutter, og understreger, at nedlæggelsen skal ske langsomt for at forhindre sjok. At vikle dig ind i et varmt tæppe efterfølgende foreslås også.

Konklusion

For nylig er kolde bade blevet mere populære som en naturbehandling til angstanfald. Selvom der endnu ikke findes nogen medicinsk evidens for at understøtte dette, har nogle fundet kolde bade at være nyttige. Forsigtighed bør tages for at forhindre sjok og/eller underkøling.