Eye Floater &afslapning Teknik

Eye floaters er en naturlig del af aldring, men det gør dem ikke mindre frustrerende . Alvorlige floaters kan hindre dig vision og udgør en alvorlig fare under kørslen. Medicin og kirurgi kan gøre meget for at lindre denne byrde. Særlige afspændingsteknikker kan reducere sværhedsgraden af ​​dine øjet flydere , men det kræver vedholdende dedikation til disse teknikker. Nogle teknikker er mere passende til dit hjem , mens andre kan gøres i hele din dag på arbejde . Yoga er en anden gavnlig metode , som du kan bruge til afslapning på din krop og dine øjne. Ting du har brug
vaskeklud
Pen eller blyant myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Slap dine øjne efter hver længere fokus og koncentration . Trætte øjne kan øge sværhedsgraden og regelmæssighed øje floater observation. Efter en længere periode med trætte øjne , lukke øjnene og sidde i en afslappet stilling. Slappe af dine muskler , især dem, der ligger i dit ansigt. Forblive i denne stilling , indtil du føler stammen i dine øjne slappe af. Hvis du har problemer med at slappe af, fokusere på en hukommelse eller et billede i dit sind. Vælg et billede, som du finder afslappende eller behageligt.
2

Soak en vask klud i varmt vand. Placer klud over øjnene og sidde eller ligge ned i en afslappet stilling. Massere din templer forsigtigt, indtil du føler dig afslappet . Udfør denne øvelse , når du har tid , eller når du føler dig særligt stresset. Hvis du gør dette hver morgen og aften , kan du reducere forekomsten af ​​øjet flydere i hele din dag.
3

Hold en pen eller blyant på arms længde væk fra dit ansigt . Fokusere dine øjne på enden af pennen, og langsomt bringe det tættere på dit ansigt, igen at fokusere dine øjne som den bevæger sig . Hastighed er ikke vigtigt. Flytte med en hastighed , som du finder behagelig. Gør dette i tredive sekunder til et minut og slappe af dine øjne. Du kan udføre denne øvelse hele din dag som helst du har et par ekstra sekunder mellem arbejdsprojekter .
4

Fokuser din vision på et punkt i en fjern væg eller loft over dig. Rotere dine øjne i et cirkulært mønster i femten til 30 sekunder i hver retning. Hold øjnene åbne under hele øvelsen og giver mulighed for fuld cirkulær bevægelse. Hvis dit job kræver bevægelse, kan du udføre dette , mens du går gennem dit kontor eller ridning på elevatoren , som du er ved at ændre gulve. Hvis dit job kræver, at du står i en stilling i længere perioder , vil loftet eller fjernt -væg teknik fungerer godt for din situation .
5

Tal med din Yoga instruktør om specifikke positioner og øjne afspændingsøvelser . De har holdninger, der kan hjælpe med at slappe af dine øjne og mindske den vedvarende øjet flydere .
Hoteltilbud