Effektive måder at lindre postnasal dryp og slim på

Hvorfor opstår postnasal dryp?

Næsehinderne producerer slim for at fjerne fremmede partikler fra næsegangene og for at fugtigere tørt inde i nasen. Ekstra slim produceret som følge af en infektion, allergier, overvægt af bakterier eller eksponering for kold og tør luft vandrer ned ad halsens bagside, hvilket forårsager postnasal slim eller dryp. Det er bedst at tage flere små tilgange til dit postnasale dryp-problem for at adressere mange af de potentielle årsager. Nogle af disse tilgange er simple og mindre livsstilsjusteringer.

Hvad du skal bruge

• Bærbart luftfugtigører
• Vinter-skarf
• Pumpeflaske med næse-saltvands-spray

Instruktioner

1. Vandindtag og temperatur/fugtighedskontrol: Drik seks til otte 8 oz. glas rent vand om dagen. At drikke masser af friskt vand hver dag vil ikke fjerne slim forårsaget af postnasal dryp, men vil fordybe din slimstrøm og gøre den betydeligt tyndere.
2. Fugtigør tør luft med et rum-fugtigører. Tør luft forværrer næsepassager og intensificerer udladningsniveauet.
3. Stabiliser temperaturen i dit hjem. Pludselige dramatiske temperaturskift kan forværre irritation i næsepassager og intensificere næseudladning. Dæk din mund og næse med en skarf, når du er ude i blæsende vinterforhold for at undgå at indånde kold luft, der kan gøre dine næsepassager rå.
4. Rens ekstra slim ud af nesen før brug af saltvands-spray ved at snude det i et tæppe først.
5. Ryst flasken med saltvands-spray, tag låg af, og hæld hovedet fremad.
6. Placer din tommelfinger på bunden af flasken og din langfinger og pegefinger på toppen af flasken. Tryk pegefingeren af din anden hånd mod siden af nesen, der ikke får saltvands-behandling.
7. Indånd gennem nesen, langsomt, mens du presser pumpeflasken. Spray saltvandet ind i din næseborste 1 til 3 gange. Indånd saltvands-sprayet let.
8. Skift position, put pumpeflaskens spids i din anden næseborste og bloker den næsepassage, der ikke får behandling. Snud ikke din næse umiddelbart efter brug af saltvands-spray. Det fjerner sprayet, før det har fået chancen for at mætte næsepassagerne.