DIY fysiologisk saltvands næsevask: Enkel guide til allergi- og sinus-lindring

Næse-irrigations historie

Næse-irrigations har en lang historie i mange dele af verden, og i stigende grad anbefaler vestlige læger denne ikke-toksiske, ikke-medicinske behandling til allergier og sinusinfektioner, som forårsager næsen eller sinuserne at blive forbrændte.

En saltvands-løsning hældes eller presseres ind i en næsebor og tillades derefter at løbe ud den anden. Dette gentages, indtil vandet, der kommer ud, er klart. Det gentages så med den anden næsebor.

Lav saltvands-løsningen

Tilføj 1 tsk. ikke-jodat salt og 1 tsk. natron til 1 pint (ca. 473 ml) lunken vand. Rør grundigt for at opløse salt og natron.

Neti Pot

En neti pot er et gammelt værktøj, der er brugt i århundreder i Fjerne Østen og Indien. Du kan finde en på sundhedsbutikker, naturkostbutikker eller online. For at bruge neti potten, fald den med saltvands-løsningen, bøj dig over et vask med hovedet vendt til siden, og hæld langsomt løsningen ind i din næsebor og lad den løbe ud den anden næsebor. Når vandet løber klart, gentag på den anden side.

Bulb-sprøjte

Fyld bulb-sprøjten (tilgængelig i supermarkeder eller apoteker, hvor baby-udstyr sælges) med løsningen og bøj dig over vasken med hovedet tippet fremad. Presser blidt bulb-en for at presse løsningen ind i din næsebor, indtil den løber ud den anden næsebor. Når vandet løber klart, gentag på den anden side.