Naturlige måder at forbedre blodcirkulation & lindre symptomer

Optimal cirkulationssundhed kræver en ubehindrede blodstrøm mellem kropens hjerte og dets ekstremiteter. Hvis denne grundlæggende biologiske funktion af blodstrøm forhindres, opstår dårlig cirkulation. Den underliggende årsag synes irrelevant, da symptomer og løsninger forbliver de samme. Tallose alternative terapier findes i stedet for konventionel medicin – med fremragende resultater og lidt (til ingen) bekymring over bivirkninger. Naturlige midler kan hurtigt vende og helbrede symptomerne på dårlig cirkulation, samtidig med at de i sidste ende opretholder et sundt hjerte-kar-system.

Instruktioner

1. Vurder og ændr livsstilsvaner for at kontrollere dårlig cirkulation. Afskaf dårlige og usunde vaner. Rygning udtømmer kroppen for ilt, forværrer dårlig cirkulation. Så hold op med at ryge.

2. Lindr og håndter stress ved at lære at meditere, øve yoga eller få en massage. Stress fortrænger blodkar og spiller en relevant rolle i dårlig cirkulation.

3. Bevæg din krop og få dit blod til at pumpe. Gå, cykel, vandretur eller svøm. Motion sikrer sund cirkulation. Endda en kort, men hurtig, gåtur vil gøre underværker for hjerte-kar-sundhed.

4. Vælg en kost høj i fiber for at fremme sund cirkulation. Spis frugter og grøntsager for at styrke kapillærer og understøtte sund blodstrøm. Specifikt vil forbruget af appelsiner, vandmelon, nødder og hvidløg optimere cirkulationssystemet. Endda indtagelse af en simpel stængel selleri er bevist at lindre blodtryk ved at afslappe fortrængte blodkar.

5. Eliminer fødevarer, der er dårlige for hjertet: dyreproteiner, fede fødevarer, sukker, alt hvidt og/eller raffineret, kaffe og cola. Disse specifikke fødevarer og stoffer øger blodets viskøsitet og hindre dermed dets strøm.

6. Indtag tilskud designet til at understøtte cirkulationssundhed. Vitamin C forhindrer indhærdning af arterier. Coenzym Q10 er en naturlig antioksidant, der forbedrer iltudnyttelsen og øger dermed blodstrømmen. L-Carnitin forbedrer også dit iltforsyning.

7. Lav et hjemmemiddel af 1 skædæske æbleeddike (økologisk og ubehandlet) blandet med 1 skædæske honning og varmt vand for at genopfylde en mangel på kalium og/eller calcium. Naturmedicinske læger har ofte betragtet begge mineraler som skyldige for forstoppet cirkulation.

8. Forbrug urteremidier, der er rige og helt sikre. Vælg mellem tincturer, te-blandinger eller kapsler – alle kan laves eller købes. Søg efter Ginkgo biloba, hvidtjørn, horsetail, rosehip, isop og cayenne. Alle disse urter hersker supremt for at styrke, tone og helbrede dårlig cirkulation.