Øg motivationen: Bevægede strategier til at genoptinde dit driv

Et brev til dig selv

Et håndskrevet brev kan hjælpe dig med at genoprette forbindelse til dig selv og ofte give indsigt i den rette retning at tage. Adressér dig selv, som du ville en tæt ven, herunder ros, anerkendelse af vanskeligheder og råd. At se udfordringer gennem et udsides perspektiv kan hjælpe dig med at se tingene mere klart. Læs brevet af og til for at se, om og hvordan tingene har ændret sig. Hvis tingene ikke har ændret sig, kan brevet tjene som brændstof.

Medier

Musik og bøger kan have en mægtig indflydelse på dine følelser. Musik kan motivere dig til at afslutte en træningssession, studere mere eller rengøre huset. Vælg musik, der passer til øjeblikket, men undgå aggressive toner. Bøger kan også have en motiverende effekt. Vælg positive forfattere som finansguru Suze Orman til penge-råd eller etikettekspert Emily Post til etikette-råd. Forfattere, der er inspirerende, kan hjælpe dig gennem dalperioder.

Tidsstyring

Kunsten at styre tid kan nogle gange virke restriktiv, men tilbyder virkelig kontrol og uafhængighed. Det kan være nedslående, når det synes, at der aldrig er nok tid til at udføre din to-do-liste. Lav en liste over ting, der skal gøres hver uge, som husarbejde, besorgelser og aftaler, og sæt specifikke tider til at gøre dem. Det vil hjælpe dig med at styre opgaver og forventninger.

Noter

At sætte noter og bekræftelser oppe i huset kan være en kilde til inspiration. Vælg nogle opmuntrende citater eller skriv fine påmindelser. Placer disse noter på køleskabet, badeværelsspejlet og sengebordsbordet. Disse noter kan hjælpe dig med at fokusere på det positive.