|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Håndfladeterapi

Udrejet håndled heling: Helingstidslinje efter grad & behandlingsprotokol

Et udrejet håndled (ligament strækning/revne) heler snarere end at blive "kurert." Typisk tidslinje:

  • Grad 1 (let): 1-2 uger
  • Grad 2 (moderat): 3-6 uger
  • Grad 3 (fuldstændig revne): 6-12+ uger; kan kræve kirurgi

Standard pleje (RICE +)

  1. Hvile: Undgå forværrende aktiviteter; brug skiene/skiene hvis foreskrevet.
  2. Is: 15-20 min hver 2-3 t (første 48-72 t).
  3. Kompression: Elastisk forband (ikke for tæt).
  4. Hævelse: Over hjerte-niveau.
  5. NSAID: Ibuprofen/naproxen til smerte/inflammation.
  6. Rehab: Gradvist ROM → styrking → proprioception (fysioterapi-guidet).

Se en kliniker hvis smerte/svulst forværres, deformitet vises, eller funktionen ikke forbedres på 1-2 uger.

Håndfladeterapi