Effektive detoks-strategier: Enkle måder at understøtte kroppens naturlige rensning

Detoksifikation af kroppen er processen med at udskyde skadelige gifte fra den. Gifter kan ophobe sig i kroppen fra bearbejdede fødevarer, forurenet luft, forurenet vand eller pesticider. Man mener, at gifte kan ophobe sig i kroppen og derefter vrage havoc på kroppen, eventuelt forårsagende sygdom og dårlig organfunktion. Detoksificering kan gøres på mange forskellige måder fra komforten af dit eget hjem.

Let detoks-ideer

Detoksificering af kroppen kan gøres ret let – præmissen er at give op visse giftfyldte fødevarer og drikkevarer. Fødevarer, der bør undgås under en detoks, er alkohol, koffein, kød, raffineret sukker, bearbejdede fødevarer, kulsyrede drikkevarer, mejeriprodukter og visse kornarter. Detoksificering kan gøres i forskellige tidsrum såsom kun en dag til en periode på en måned. Normalt starter en detoks-kur som en faste. Fasten er, når du giver op alt føde i en tidsperiode såsom en dag og kun forbruger masser af vand. Vand er essentielt for at skylde skadelige gifte ud gennem kroppens udskillelser. Efter fasten-fasen bør du bare spise eller drikke friske frugter og grøntsager, der ikke indeholder pesticider eller kemiske rester. Udover at forbruge kun friske frugter og grøntsager, mener mange, at at drikke urteteer med afførende virkning også hjælper med at eliminere gifte fra kroppen.

Andre måder at let detoksificere på er at svede ved enten at motionere, varme bade, saunaer eller arbejde ude. Sveden er kroppens naturlige måde at skylde gifte ud på. Detoksificering kan også gøres ved at få massage, drikke urteteer, ånde dybt, spise høje fiber fødevarer og drikke masser af vand.

Overvejelser

Selvom der ikke er nogen videnskabelig bevis endnu, der bekræfter, at detoks-dietter har nogen sundhedsmæssige fordele, mener mange, at de har det. Et problem med detoks-dietter er, at de ikke er for alle, og nogle oplever skadelige bivirkninger. Nogle af de skadelige bivirkninger inkluderer lavt blodsukker, svimmelhed, uregelmæssigt hjerterytme, anæmi, træthed og løse tarmbevægelser. Før du starter en detoks-kur, er det vigtigt, at du først rådgiver dig med din læge eller ernæringsfysiolog for at afgøre, om det er det rigtige valg for dig. Hvis du i øjeblikket tager nogen medicin, bør du også fortælle din læge om eventuelle urte-tillskud, du vil tage, da de kan interagere din medicin.