|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Giftfrit liv

Citronvand-fordele: En simpel morgenrutine for sundhed & energi

At drikke et glas varmt vand blandet med frisk citronsaft er en øjenåbnende måde at starte din dag på. Citronvand hydraterer din krop og giver dit system en nyttig boost af vitamin C første ting om morgenen. Det hjælper også med fordøjelsen, assisterer ved vægttab og giver dig energi. Denne tidlige cocktail er hurtig og nem at lave, og den giver dig et forspring på din daglige indtag af frugt og grøntsager.

Ting, du har brug for

  • Drikkevand
  • Teovn eller mikrobølgeovn
  • En citron
  • Kniv
  • Skærebro
  • Citronpresse (valgfrit)
  • Sif (valgfrit)
  • Kop, der rummer lidt mere end otte ounces væske

Instruktioner

Tilberedning af citronvand

  1. Vask citronen, enten ved brug af en kommerciel, miljøvenlig rengører som Fit, eller bare ved at bruge koldt vand og en grøntsagsbørste. Dette holder eventuelle forurening fra at smugle sig ind i saften, når du presser citronen. Efter at citronen er ren, tør den af med et papirhåndklæde.

  2. Opvarm otte ounces vand til en varm, drikbar temperatur ved enten at bruge en teovn eller ved at opvarme vand i en mikrobølgeegnet kop i tyve sekunder i mikrobølgeovnen. Eksperimenter for at finde den temperatur, der bedst passer til dig.

  3. Læg citronen på et rent skærebro og skær citronen i to halver tværs over den bredeste del af frugten. Det vil give dig to halver; sæt en til side.

  4. Fjern saften fra en citronhalvdel ved enten at bruge en gammeldags manuel presse eller bare ved at holde citronen over koppen og presse. Hvis du presser citronen med hånden, kan du ønske at placere et si over koppen for at fange eventuelle frø. En typisk citronhalvdel vil producere en eller to teskefulde saft. For en lidt ekstra "zing" kan du slippe den pressede, frøfri citronhalvdel i din kop.

  5. Drik citronvandet. Du kan tilføje en dråbe eller to honning, hvis citronsmagen er for stærk for dig. Efter et kort vent på femten til tredive minutter, gå videre og nyd din normale, sunde morgenmad. Gem den anden halvdel af citronen til senere brug i te eller opskrifter.

Giftfrit liv