Detoksifikation: Sådan understøtter du kroppens naturlige rensningsprocesser

Senest er detoksifikation blevet en mainstream praksis brugt til at forbedre sundhed og vitalitet. Det skyldes, at folk er blevet mere bevidste om de skader, som akkumulerede gifte kan gøre for den menneskelige krop. Gifter kan gøre din metabolisme tragt og sætte din krop i risiko for en række alvorlige sygdomme som kræft. For at hjælpe med at rydde kroppen for gifte, skal visse organer i din krop præstere på optimalt niveau. Du bør også blive bevidst og omhyggelig med hvad du spiser, drikker og udsætter din krop for.

Instruktioner

1. Start dagen med en lever- og nyretonic. Kroppens hoveddetoksifikationsmekanismer er leveren og nyrene. I dagens moderne verden er vi udsat for så mange gifte, at disse organer lider og fungerer ikke på optimalt niveau. Simple, hjemmelavede tonics som lunken vand blandet med citronsaft eller æbleeddike taget først om morgenen vil genoprette optimal funktion. Vand og citron først om morgenen vil også fremme jevnlige tarmbevægelser, hvilket er nøglen til gifteeliminering.

2. Undgå bearbejdede fødevarer og drikkevarer. At undgå at indtage fødevarer og drikkevarer med tilsætningsstoffer og konserveringsmidler er afgørende for, at din krop kan opretholde sine detoksifikationsindsatser. Læs fødevaremærker nøje, når du handler ind. En balanceret kost, der inkluderer friske frugter, grøntsager og fuldkorn, vil hjælpe dig med at rydde gifte, mens du genopretter kropens indbyggede naturlige balance. Fødevarer høje i vitamin E som solsikkefrø og mandler er fremragende til at accelerere rensningsprocessen. Omega-fedtsyren DHA spiller også en essentiel rolle i membranreparation og reparation af synapser. Tag 200 mg om dagen for at understøtte dine detoksindsatser.

3. Få en tarmsanering. En tarmsanering, også kendt som colonic cleanse, kan bruges til at skylde opbyggete gifte ud af din fordøjelsestrakt. Du kan have akkumuleret et antal gifte i dine tarm og tyktarm gennem årene, især hvis du har en historie af forstoppelse. Under processen vil en certificeret colonic-terapeut indsætte et engangsspekulum og slange forbundet til en colon-hydroterapi-enhed for at pumpe vand gennem endetarmen og ind i din tyktarm. Spørg din læge, om en tarmsanering er ret for dig.

4. Brug kemikaliefrie rengøringsprodukter. Kommercielle rengøringsprodukter er ekstremt giftige. Disse gifte forbliver i luften og optages stadig af din krop længe efter, at du er færdig med at rengøre. Vælg rengøringsprodukter, der bruger giftfrie ingredienser som citron-essensolie, eddike og natron. En anden løsning er at lave dit eget naturlige rengøringskit med disse varer. Eddike er et naturligt desinfektionsmiddel og kan også bruges til at rengøre glas. Natron vil lade din badekar skinne rent, og citron-essensolie kan bruges som et blidt multiformåls rengøringsmiddel, der endda kan bruges på træoverflader.

5. Ryd dine lunger for gifte dagligt. Dybe åndeøvelser hjælper lungerne med at udskyde fastsiddende gifte fra kroppen. Åndedræt transporterer også ilt til alle celler i din krop, hvilket fremmer cellulær detoksifikation. Dybe åndeøvelser kan udføres til enhver tid, selv når du kører til arbejde. Først skal du sikre, at du sidder bekvemt og ret. Uånd fuldt ud gennem mund. Derefter, med hænderne på maven, ånd ind meget langsomt gennem nesen. Dine hænder vil blive presset ud ved hvert indånd og presset indad ved hvert udånd, hvis du gør det rigtigt. Gentag disse trin 10 gange, helst om morgenen eller lige før du går i seng.