Naturlig Lindring af Sur Refluks: Effektive Hjemmemidler

Sur refluks er en fordøjelses-forstyrrelse karakteriseret af en smertefuld brændende fornemmelse i brystet og halsen. Den forårsages af mavesyre, der regurgiterer tilbage op i sløren. Denne refluks skyldes dysfunktion i den nedre øsofageale sfinkter, det muskel-væv, der kontrollerer bunden af sløren. Denne refluks af mavesyre kan forårsage betændelse og permanent skade på slørens udkledning. Mens sur refluks er en tilstand, der varer livslangt, findes der nogle naturlige måder at hjælpe med at lindre smerte og symptomer.

Symptomer og Årsager

Sur refluks deler mange almindelige symptomer med hjertebrænd, herunder smerte og stramhed i halsen, vanskeligheder i åndedræt og bryst-smerter. Mens sur refluks har nogle almindelige årsager – såsom medicin, forhøjede hormon-niveauer, spise før søvn, stress, fettede eller stegte fødevarer, alkohol og kulsyrede drikkevarer – varierer årsagen til refluks for hvert individ.

Base og Fordunnende Fødevarer

Når man er midt i et anfall, kan at drikke en base væske, som mælk, bringe øjeblikkelig lindring ved at neutralisere syren i systemet. Ligeså vil at drikke masser af vand, når en refluks opstår, hjælpe med at fordyne syren og vil også skylde de sure stoffer ud af kroppen hurtigere.

Æbleeddike

Selvom eddike er en anden syre, er det en god syre, der, meget ligesom base fødevarer, faktisk kan hjælpe med at neutralisere de dårlige syrer i din krop. For at bruge æbleeddike i forebyggelse af sur refluks, bland en teskeflyd æbleeddike i et halvt glas vand og nip langsomt sammen med dit måltid.

Mave-beroligende Urter

Der findes flere urter, der er kendt for at hjælpe med fordøjelse og berolige maven, og mange af disse vil også hjælpe med at bekæmpe sur refluks.

At drikke en te lavet af en del anispimpinelle til en del lavendel i to og en halv kop kogende vand hver morgen og aften kan hjælpe med at forhindre forekomster af sur refluks gennem dagen.

Fænikkel-frø kan også tjene som forebyggende mål. Fænikkel-frø indeholder en forbindelse kaldet anethol, som undertrykker mave-spasmer og gastrointestinale trakt-problemer. At tygge en halver teskeflyd fænikkel-frø efter et måltid kan hjælpe med at forhindre et sur refluks-anfald.

Andre fødevarer, der vil hjælpe med at bekæmpe sur refluks, inkluderer kamomille- og fænikkel-te, som beroliger en bred vifte af mave- og hals-problemer, og ingefær, endda i sukkeret form, som absorberer mavesyre og hjælper med at afslappe spændte muskler.

Hvis du er på farten meget, hold tyggegummi på hånden. Tyggegummi stimulerer produktionen af spyt, som vil hjælpe din krop med at fordøje sure fødevarer hurtigere og samtidigt fordyne syren allerede i dit system.