Naturlige Måder at Lindre Krampårer: Midler & Forebyggelse

Krampårer er almindelige årer, der er blevet forstørrede og hævede. De ustyrlige årer nogle gange løber i familier, eller de kan være resultatet af overvægt, hormonelle ændringer som graviditet, eller tæt tøj, der begrænser cirkulationen. Kvinder er hyppigst ramt af krampårer, selvom nogle mænd også oplever dem. Krampårer er ustyrlige og betragtes ofte som et kosmetisk problem; dog kan krampårer også være ganske smertefulde. Der findes mange naturmidler, der kan anvendes til at hjælpe med udseendet og ubehaget forbundet med krampårer.

Hestekastanje

Hestekastanjes aktive forbindelse kaldes aescin, som har vist at lukke små porer i årenes vægge, hvilket gør årerne upåvirkelige af lekkage. Taget som en kapsel, er den anbefalede dosis 300 mg to gange dagligt. Hestekastanje kan også bruges til at lave en infusion ved at hælde kogende vand over en eller to tsk. af urten. Lad det trække i 15 minutter. Drik det tre gange dagligt for bedste resultat.

De fleste studier har fokuseret på hestekastanje taget internt, men nogle beviser viser, at en salve lavet med urten også kan hjælpe.

Ravnrod og Boghvede

Ravnrod besidder visse forbindelser kaldet ruscogeniner, som er kendt for at mindske betændelse, samtidig med at de strammer åren. Taget internt, anbefales ravnrod som hel-urt-ekstrakt i mængden 100 mg tre gange dagligt. Som te, en tsk. urten i varmt vand og trukket i 10 til 15 minutter er også effektiv. Ravnrod har en meget bitter smag, dog, så tilføj noget honning eller stevia.

Boghvede indeholder rutin, ligesom ravnrod og hestekastanje, som er en kapillær-beskytter. Boghvede gøres til mel og sælges typisk som pandekage-blanding.

Både ravnrod og boghvede markedsføres som ekstrakt og te til behandling af krampårer.

Johanniskryd

Ligesom ravnrod kan Johanniskryd tages internt eller anvendes eksternt. Det kan bruges i salver, olier og tinkturer, masseret ind i det ramtede område. Infusioner tilbyder næringsstoffer og forbindelser til at helbrede stressede årer. Johanniskryd er en naturlig humør-løfter også, hvilket er en tilføjet bonus.

Hamamelis (Hekse-hassel)

Hamamelis må ikke indtages internt, men er meget gavnlig, når den bruges som en kompres. Hamamelis er kendt for at berolige søde årer ved at reducere betændelse. For de bedste resultater, anvend hamamelis-salve tre eller flere gange dagligt i to eller flere uger for at se resultater.

Flavonoid-rige fødevarer

Fødevarer rige på flavonoider, et kraftfuldt antioxidans, kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle krampårer. Eksempler på flavonoid-rige fødevarer er æbler, bær, druer, tranebær, tomater, kirsebær og citrusfrugter. Flavonoider gør årer stærkere og toner musklerne, der klder kar-væggene.

Andre anbefalinger

• Zink kan hjælpe med at reducere irritation forårsaget af krampårer. Fødevarer som avocado, bønner, linser, østers og hvedekim er høje i zink.

• Vitamin C, et andet kraftfuldt antioxidans, kan hjælpe med at reducere hævelse af krampårer og beskytter mod frie radikaler.

• Prøv at opretholde en lavt-salt, højt-fiber kost, da salt forårsager vand-retention og hævelse, og mangel på fiber kan føre til forstoppelse, som kan føre til krampårer.

• Undgå at sidde eller stå i længere perioder og løft dine ben, hviler du. At krydse dine ben kan også føre til krampårer, så hvis du skal krydse dem, kryds dem ved anklene.