Forstå overdreven tørst: Årsager og hvornår du skal søge hjælp

Tørst – en kroppelig signal

Tørst er et signal initieret af kroppen – der opfordrer en person til at drikke væsker – som regel for at stillen en tør fornemmelse i halsen eller munden. Svedning, urinering og opkastning er blandt tingene, der kan få dig til at eliminere mere vand og salt, end du indtager. Det resulterer i dehydrering og tørst. At drikke vand er typisk sundt; men vedvarende overdreven tørst kan indikere et underliggende fysisk eller emotionelt problem. Overdreven tørst, oplevet uden nogen bemærkelsesværdig grund, kaldes polydipsi. Enkle hjemmeløsninger kan lindre gengang af en enkelt episode af overdreven tørst.

Ting, du har brug for

• 2 rå mangoer
• Sukker
• Mynteblad-pasta
• Spidskommen-pulver
• ½ citron
• Klodssalt
• Honning
• Fersk tomatjuice
• Sur grøn æble

Instruktioner

1. Bestem, om en aktivitet er ansvarlig for følelsen af overdreven tørst

   Forbrug af krydrede eller varme fødevarer, eksponering for varme temperaturer og fysisk aktivitet kan alle øge din tørst.

2. Læg mærke til, hvor meget vand du forbruger dagligt

   Per 2010 rapporterer Mayo Clinic, at læger generelt anbefaler at drikke otte eller ni glas vand dagligt. Forbruge aktivt den mængde for at hydrere din krop.

3. Juster din væskeindtag efter din fysiske aktivitet og omgivelser

   Hvis du er i varme, tørre omgivelser, eller deltar i mere fysisk aktivitet end normalt, øg din væskeindtag.

4. Overvej naturlige midler, hvis overdreven tørst vedvarer

   Kinesisk fødevareterapi foreslår hjemmeløsninger for overdreven tørst.

   Til en engangs hjemmemiddel: vask to rå mangoer og skær dem i stykker. Tilføj en halv kop sukker til frugten: bland, og kog dem i vand, indtil de bliver bløde. Tilføj en tsk. mynteblad-pasta, en halv tsk. spidskommen-pulver og salt efter smag. Afkøl før drikken. Mangoer hjælper med at forhindre vandtab fra kroppen, og hjælper med overdreven tørst og endda hedenslag.

   Du kan også blande juice fra halvdelen af en skåret citron i lugent vand for at hjælpe overdreven tørst. Tilføj en snert klodssalt til blandingen og drik det langsomt. Goherbalremedies.com påstår, at sure fødevarer, herunder citroner, konsoliderer og stopper tab af kropsvæske, således at din krop kan beholde væske og stoppe overdreven tørst.

5. Nedsenk et uskåret surt grønt æble i kogende vand

   Fjern vandet og æblet fra varmen og lad æblet bade over nat. Næste morgen, fjern æblet og kassér vandet. Uddrag juicen fra frugten. Dette kan gøres ved at knuse æblet. Drik uddraget og gentag processen dagligt i fem til syv dage.

   En anden mulighed er at tilføje honning eller sukker til tomatjuice lavet med friske tomater. Drik juicen dagligt i fem til syv på hinanden følgende dage for at stillen tørsten, ifølge Goherbalremedies.com.

6. Konsulter en læge, hvis den overdrevne tørst vedvarer

   Og ikke kan stilles. Diabetes kan forårsage tørst, så det er vigtigt at udelukke medicinske tilstande. I nogle tilfælde kan en meget stærk lyst til at drikke også indikere et psykologisk problem – så søg din læges råd.