Kieselgur til Disc Sundhed: Kan Det Hjælpe med Udbulgede Discs?

Kieselgur har mange anvendelser. Disse inkluderer at blive brugt som et kosttilskud til ernæringsmæssige formål. Nye studier har fundet, at kieselgur-kosttilskud hjælper med at reparere revne ligaments og muskler i kroppen, hjælper med mineraliseringen af knogler og fremmer væksten af kollagen, bruskken, der holder vores knogler sammen og putter vores led. At tage et naturligt kieselgur-kosttilskud dagligt hjælper med at opretholde ledsundhed, og i tilfælde af dem, der lider af udbulgede, eller hernierede, disc, styrker bruskken af rygraden, forbedrer dens evne til med succes at holde discene på plads.

Hvad du har brug for

• Naturligt kieselgur-kosttilskud

Instruktioner

1. Tal med en læge eller kiropraktor om din udbulgede, eller hernierede, lumbale disc. Forvent at have en grundig fysisk undersøgelse, herunder røntgen. Typiske symptomer inkluderer smerter, der stråler fra din nedre ryg ned ad din rumpe, ben og dine fødder. Dette forårsages af en prolapset disc i lænden, der bulger ud af sin naturlige position inde i dine vertebrer gennem et svagt punkt i bruskken, der dækker det. Den udbulgede disc sætter pres på nerver i rygradens omgivende væv. Da det trykker på disse nerver, forårsager det smerter. Hvis det trykker på ischiasnerven, producerer det tilstanden kendt som ischias. Hvis den udbulgede disc er i din øvre rygrads-søjle, kan det forårsage nakkesmerter, prikling og benumbelse i dine arme, hænder og fingre. Bed din læge om at godkende dig at tage et kieselgur-kosttilskud til din tilstand.

2. Køb et naturligt kieselgur-kosttilskud på en butik, der fører dem. Kieselgur-kosttilskud kan findes i helsefødevarebutikker, vitaminsektioner i store detailhandlere og online. Følg lægens instruktioner om, hvor meget kieselgur du skal tage til din udbulgede disc. Der er ingen kendt minimum daglig krav for kieselgur, men en dosis på 5 til 20mg er almindelig.

3. Tag dit kieselgur-kosttilskud som anviset. Kieselgur-kosttilskud stimulerer kollagen-produktion, som gør dine knogler og led fleksible, og i tilfælde af en udbulgede disc, forbedrer evnen til det hårde dæk på discen, annulus fibrosus, til at holde disken på plads og putte rygraden.

4. Følg din læges instruktioner til pleje af din prolapsete disc. En typisk behandlingsforløb for en udbulgede disc er vægtkontrol gennem diæt, regelmæssig motion til at styrke ryggen og at bære en ryglæstestik, når du er nødt til at løfte tunge genstande.

5. Spor forekomsten af dine disc-problemer. Udbulgede disc kan, med tiden, helbrede. Men hvis din læges instruktioner og brugen af kieselgur ikke hjælper dine disc-problemer, kan du måske overveje at have dem korrigeret kirurgisk.