Om Meditation

historie meditation kan spores gennem tiderne. Det er umuligt at vide , når mennesker først opdagede meditation , men vi har set indspillet sin praksis for tusinder af years.The tidligste registrering af meditation findes i hinduistiske skrifter , eller Tantraer , skrevet 5.000 år siden , ifølge " Hatha Yoga: dens kontekst , teori og praksis, "af Mikel Burley . Siddhartha Buddha studeret meditation med andre hellige mænd omkring 2.000 år siden, sprede sin praksis på tværs af Asia.Meditation har siden spredt sig over hele kloden og er blevet en accepteret praksis i både østlige og vestlige verdener.
Funktion

Ifølge Swami Nirliptananda , en Guyanas født munk , meditation fører os fra en verden af ​​lidelse i en verden af ​​glæde. Det afregner sindet og giver os mulighed for at finde fred i os selv . Meditation kan bruges til at fremme heling , for at opnå en højere tilstand af bevidsthed, for at reducere stress , øge fokus, for større selvbevidsthed eller for religiøse og /eller rituelle observans .
typer
p Der er mange typer af meditation , og hver af dem er effektiv til stress reduktion. Mindfulness meditation tilskynder udøveren til at opretholde en åben fokus. I koncentration meditation udøveren centrerer opmærksomheden på et bestemt objekt og er ofte brugt i religiøse og spirituelle praksis .

Indenfor hinduismen , er der flere typer af meditation der findes i Vedanta , Raja Yoga, Surat Shabd Yoga, Japa Yoga, Bhakti Yoga og Hatha Yoga. Yoga er mere end blot meditation men disse former for yoga har alle en form for meditation.Meditation er også central for buddhistisk filosofi. Shamatha og Vipassana er de to typer af meditation menes at være nødvendige for oplysning.

I islam tadabbur betyder overvejelser om universet og er en vigtig form for meditation . Sufi meditation er en anden islamisk skole af meditation , selv om ikke alle grupper har accepteret det .

New Age meditation blev populær i 1960'erne og 1970'erne gennem hippie modkultur bevægelse. De teknikker til at rydde sindet og frigøre det fra bevidstheden definerer denne metode , som indeholder østlige og vestlige påvirkninger. Der er også mange sub- typer af meditation inden for New Age -systemet.

Features

vigtigste element i meditation er bevidst vejrtrækning. Bevidst regulering af åndedrættet er en forløber for dybe meditative tilstande og en kraftig lempelse teknik. Meditation er opnået , når kroppen er helt afslappet og hjernen bølger nå theta tilstand , eller den tilstand af bevidsthed mellem vågenhed og søvn.

Fordele

Meditation bringer tryghed , glæde og en følelse af selvbevidsthed. Regelmæssige praktiserende læger kan opleve mindskede sundhedsrisici for hjertesygdomme og slagtilfælde . Dette skyldes, at meditation kan reducere stress og angst. Øget koncentration , kreativitet, indre fred, og forbedrede sociale relationer er alle fordelene ved meditation .
Hoteltilbud