Hvordan man gør Raja Yoga Meditation

Øv de daglige mentale øvelser i Raja Yoga. Udføre mindst 15 minutter af Raja Yoga meditation hver morgen for at få positiv energi hele dagen. Du kan gentage dem når du har lyst .
2

Sid i en behagelig stilling med lukkede øjne . Træk vejret langsomt og dybt , så din krop og sind til at være stille. Hvis andre tanker kommer som du mediterer , give dem mulighed for at komme og gå uden at dømme eller at fokusere på dem .
3

Gentag for dig selv : "Jeg er en sjæl i fred . M sindet er fredelig og jeg sender min fred til verden. Bølger af fred flow hen over mit sind. min stille og tavs sind og min sjæl er fredelig , og min sjæl er kærlig . jeg befri mit sind fra bekymringer og det er let. min sande natur er fred , og jeg er en skinnende lys for fred. lys og fred omgiver mig, og jeg deler det med verden , som jeg rejse mod selvopdagelse . "
4

velkommen til at ændre ordene. Gentage dem flere gange i ca 15 minutter, enten mentalt eller højt. InCant dem når som helst i løbet af dagen , som du føler dig stresset, vred, frustreret eller uncentered .
5

Fuldend din daglige Raja Yoga meditation ved at sige til dig selv eller højt, " Min sjæl er fredelig , og i dag vil jeg sende , at fred for hver person, jeg ser. "