Memory foam puter: Fordele, historie og hvordan man sover korrekt

En bylegend fortæller, at NASA opfandt memory foam i 1970'erne for at polstre astronauter på rumrejser. Mens NASA siger, at de havde en hånd i udviklingen af memory foam, krediteres Charles Yost med opfindelsen under kontrakt med NASA i 1966 til brug i fly. Yost kaldte den viscoelastiske skum "temper foam", og markedsførte det primært til medicinsk brug. Viskositeten i skummet tillader din kropsvarme at forbløde puten, som understøtter dit hoved anderledes end konventionelle puter og kan hjælpe med at lindre nakke- og rygpine.

Vælg din pude

Få en memory foam pude fra en pålidelig kilde. Der findes flere virksomheder som Tempur-Pedic, der har udviklet deres produkt omfattende for maksimal fordel. Den bedste pude er kontureret – flad på den ene side og buet på den anden. Den større af de to kurver er designet til at kradse din nakke.

Vær forsigtig med at få viscoelastisk skum og ikke æggehuller designet til at ligne de dyre puter. Du kan se, om du får den rigtige type skum, hvis du trykker din hånd fast ind i puten, og aftrykket ikke kun ser ud som din hånd, men springer tilbage på få sekunder. Du vil også have et tæt skum, da det vil give mere support. Ifølge Memory Foam Buyers Guide, vil du have en skumtæthed på fem eller seks pund.

Pude-orientering

Placer den flade side af din pude ned og orienter puten med den større af de to kurver mod fødenden af din seng. Dette vil give maksimal support til dit hoved og nakke, uanset om du sover på siden eller på ryggen. Læg dig i din pude og lad dit hoved synke ind. Selv hvis puten virker for hård i starten, bliv ved med det, og om fem minutter eller så, vil du føle puten tilpasse sig dit hoved, nakke og skuldre på grund af din kropsvarme. Det tager et lille stykke tid for skummet at skifte position, når du gør det. Mens skummet afkøles, bliver det stivere.

Mave-sovere

Det anbefales, at du ikke sover på maven med denne type pude, da det kan sætte dit hoved og nakke i usædvanlige vinkler, som kan øge nakkepine og hovepine. Ifølge Neck Solutions kan sovn på maven generelt forårsage, at du vågner med en stiv nakke og kan negativt påvirke dine skuldre, øvre ryg, kæbe og vitale organer. At bruge en kontureret pude kan forhindre dit sovn på maven på grund af generel ubehag.