Bedste madrasser til rygsmerter: Kiropraktor-anbefalinger

Et godt natssøvn på en behagelig seng er essentiel for optimal sundhed, især når lav-ryg-smerter er en faktor. Kiropraktorer er enig om, at madrasser hverken skal være for bløde eller for hårde, og at en madrastype, der lindrer smerter for én person, kan have forskellige resultater for en anden. Dynamic Chiropractic påstår, at madrasser er sundhedspleje-produkter, der kan beholde rygradens naturlige position og reducere subluxationer – partielle udrykninger af led – når de er korrekt tilpasset. Et recept-belagt sengelinje-system kan signifikant reducere rygsmerter, mindske ryg-stivhed og forbedre søvnkvaliteten.

Memory Foam-madrasser

Kiropraktorer anbefaler stærkt memory foam-madrasser, fordi de er åndbare og tilpasser sig den enkeltes form, så der ikke er huller mellem krop og madrass. Rygraden har optimal justering, fordi kropsvægtet er jævnt understøttet, reducerer trykpunkter, der forårsager eller forværrer smerter. To populære memory foam-producenter er Tempur-Pedic, med deres NASA-skabte memory foam-formel, og BioPosture BioMemoryFoam, designet delvist af kiropraktorer og med to øverste lag af plante-baseret memory foam.

Indre-fjeder-madrasser

Kiropraktorer anbefaler også indre-fjeder-madrasser, de mest almindeligt solgte madrasser på markedet. De har en struktur sammensat af mange individuelle tråd-spirer omgivet af en stærk kant-tråd, der giver support og forhindrer sagsning. Spirerne er pudset med isolering og pudsning. Indre-fjeder-madrasser er designet til brug med boks-fjeder, som tilføjer yderligere support. Madrassen skal variere fra blød til medium hård for bedste resultater, da kiropraktorer råder, at en for hård seng kan forværre rygsmerter. Kiropraktorer foreslår at tilføje æggekasse-skum eller madrats-pudder for for hårde madrasser.

Justerbare senge

Justerbare senge tillader brugere at justere hovedet, foden og midten af sengen i forskellige positioner. Madrasserne er specielt bygget for at imødekomme bevægelserne involveret i seng-bevægelse, og kan komme udstyret med enten indre-fjeder, memory foam eller luft-pudsen såvel som massage og varme-kontrol-kapaciteter. Ud over at lindre led- og rygsmerter, hjælper justerbare senge med en række andre sundhedsrelaterede problemer som sur-refluks, cirkulatoriske og åndedræts-problemer.

Vandmadrasser

Vandmadrasser kan give lindring for nogle typer smerter, herunder rygsmerter, på grund af deres mangel på trykpunkter. Der er to typer: bløde-kantede og de traditionelle hårde-kantede. Hårde-kantede vandmadrasser har en blære (vand-fyldt kammer), der sidder på og er formet af et hårdt træ-ramme. Med bløde-kantede vandmadrasser placeres blæren i skum og pudsning, givende det udseendet af en traditionel seng. Ekstra support fra en stærk ramme tillader en blød-kantet vandmadrass at hvile på en almindelig boks-fjeder.