Inversionsborde: Fordele, risici og hvordan de virker

Hvad er et inversionsbord?

Et inversionsbord er en enhed, der lader tyngdekraftens nedadrettede kraft strække og trække kroppen blødt. Inversion indebærer at hænge oppe ned med afslappet ryg og bruge eget kropsvægt til at forlænge rygsøjlen. Brug af inversionsbord kan have forskellige fordele for kroppen.

Reduktion af rygsmerter

Dagligdags aktiviteter som gå, løbe og siddende stille i længere perioder kan forårsage kompression mellem vertebrale skiver. Over tid kan trykopbygning resultere i rygsmerter. Regelmæssig brug af inversionsbord kan forlænge og realignere rygsøjlen, lindre pres på skiverne og eliminere rygsmerter.

Øget blodflow til hjernen

Den fornemmelse af blod, der rusher til hovedet under inversion, kan være meget gavnlig for hjernen. Øget blodflow fra nederste krop til hovedet giver hjernenceller mere ilt. Ifølge Inversiontable.com forbedres hjernens funktionalitet, når den modtager mere ilt og blodflow. Studier viser også, at risikoen for senilitet senere i livet markant reduceres.

Stresslindring

Brug af inversionsbord kan lindre stress og spænding. Muskelsmerter og rygsmerter kan nogle gange skyldes stress. Den fulde kropsstrækning ved inversion kan afslappe muskelspænding og hjælpe med at føle sig afslappet. Inversionsterapi troes også at forbedre humør.