Hvor kan man lære selvhypnose teknikker?

Her er nogle ressourcer, hvor du kan lære selvhypnoseteknikker:

1. Bøger :Der er en række nyttige bøger om selvhypnose, der giver trinvise instruktioner og teknikker. Nogle populære bøger omfatter:

- "Selv-Hypnosis for Dummies" af Melinda Smith, OD, og ​​Tara Whitsitt, MA, LPC

- "Selv-Hypnosis:The Complete Manual for Mastering the Art of Self-Hypnosis" af Dr. Steven Gans

- "Instant Self-Hypnosis" af Kevin Hogan

2. Onlinekurser :Flere velrenommerede online platforme tilbyder kurser eller programmer om selvhypnose. Nogle populære platforme inkluderer:

- Udemy

- Coursera

- edX

- Mindvalley

3. Hypnoseuddannelsesinstitutter og -praktiserende læger :Nogle hypnoseuddannelsesinstitutter eller individuelle behandlere tilbyder selvhypnoseworkshops eller træningssessioner. Disse ledes ofte af erfarne hypnoterapeuter og giver praktisk praksis.

4. Mobilapplikationer :Der er også mobilapplikationer, der kan guide dig gennem selvhypnoseteknikker og øvelser. Nogle populære apps inkluderer:

- Selvhypnose med Glenn Harrold

- HypnoCloud

- Simpel hypnose

- i-ACT nu!

5. YouTube-videoer :Mange YouTube-kanaler dedikeret til selvhypnose tilbyder instruktionsvideoer og guidede hypnosesessioner. Nogle populære kanaler omfatter:

- De ærlige fyre

- Michael Sealey Selvhypnose

- Marisa Peer

- Mindworks4U

6. Online selvhypnosefællesskaber :Der er adskillige onlinefora, fællesskaber og støttegrupper dedikeret til selvhypnose. Disse fællesskaber giver en platform til at dele erfaringer, stille spørgsmål og få feedback fra andre, der er interesserede i selvhypnose.

7. Guidede meditationsworkshops :Nogle guidede meditationsworkshops inkorporerer selvhypnoseteknikker. Disse workshops giver et fredeligt og støttende miljø til at lære selvhypnose, samtidig med at de fremmer afslapning og mindfulness.

Det er vigtigt at nærme sig indlæring af selvhypnose med et åbent sind og vilje til at øve sig regelmæssigt. Start med simple teknikker og øg gradvist dybden og kompleksiteten, efterhånden som du bliver mere komfortabel med processen. Husk at søge råd eller vejledning fra velrenommerede ressourcer, hvis det er nødvendigt, især hvis du har nogen underliggende medicinske tilstande eller bekymringer.