Hypnoterapi: Hvilke tilstande kan det effektivt behandle?

Hypnoterapi er en medicinsk sundhedsprocedure, der bruges af licenserede terapeuter for at hjælpe et menneskes liv og velvære. Under hypnose er en person i en afslappet tilstand af dyb bevidsthed, nogle gange kaldet en trance, og er meget åben for forslag om, hvordan man kan være opmærksom på sit liv, dårlige vaner, og hvordan man kontrollerer dem.

Rygning

• Mange mennesker ønsker at slutte med at ryge af sundhedsmæssige årsager. Hypnoterapi kan måske hjælpe med at fjerne denne afhængighed. Terapeuten starter med at spørge om årsagerne til, at du ønsker at slutte med at ryge. Hypnoterapi begynder at virke efter ca. fire sessioner og kan vare op til eller mere end 10. Hypnose for at slutte med at ryge har en høj succesrate – mere end enhver anden metode ifølge mange studier udført i USA. (Se Ressource 2 og 3)

Vægttab

• Over 60 millioner mennesker i USA er overvægtige eller fedme-syge. Diæt og motion virker med vilje, og hypnose kan hjælpe dig med at nå dit vægttab-mål. Terapeuter spørger om dine spisevaner og adfærd. Mens du er under hypnose, kan terapeuten foreslå, at frugt er en bedre mulighed end kage, og at motion hjælper med processen. Desuden foreslår terapeuten, hvordan man ændrer dårlige spisevaner og adfærd, mens patienten er under hypnose.

Søvnløshed

• Søvnløshed er en almindelig ting blandt masser. Mange mennesker kæmper hver nat for at falde i søvn og blive sovende. Søvnløshed kan forårsage irascibilitet, iritation og lav funktionalitet. Under hypnose vil terapeuten foreslå at tænke på afslappende ting, mens man ligger i seng, visualisere dig selv ved at blive blidt rystet og føle dig tung. Patienten vil huske disse forslag, når de går i seng hver nat.

Stress

• Stress tager et stort told på et menneskes hverdagsliv. Børn, job, ægteskab og penge forårsager alle stress. Stress sætter folk i ubehagelige humører og forårsager endda fysisk sygdom. Afslapning er en stor del af hypnose-processen. Mens du er under, vil terapeuten relatere de skadelige effekter af stress på livet og hvilke trin man skal tage for at hjælpe situationerne, der forårsager spænding. Det kan tage et par sessioner at få stress-lindringsprocessen startet. Hypnose kan bruges med kognitiv adfærdsterapi for bedre resultater. Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykiatrisk behandling, hvor en patient lærer, hvordan man erstatter usunde, negative tanker og adfærd med positive og sunde.