Tips om Advanced yogastillinger

Yoga har vist sig at hjælpe mange af kroppens lidelser samt bidrage til at opretholde en sund livsstil . Begyndere starter med simple positurer designet til at hjælpe med at undervise vejrtrækning teknikker og udvide udholdenhed . Regelmæssig praksis af basale yogastillinger bygger styrke og fleksibilitet er nødvendige for at udføre avancerede yogastillinger. For at kunne høste det fulde udbytte af avancerede yogastillinger du skal fokusere , ophold konsekvent og bruge en rigtig instruktør. Fokus

Avancerede yogastillinger kræver en stor del af fokus. Mentalt at være i harmoni med de bevægelser, du er ved at udføre , er vigtig på grund af intensiteten af stillingerne . Tag et par minutter , før du begynder at centrere dig selv og gå over et par grundlæggende positurer til at varme musklerne op . Yoga instruktører og publikationer såsom " Yoga Journal " anbefale flere pre- udgøre stoffer som en måde at fokusere sindet og kroppen . Hold dit sind fokuseret på form og flydende bevægelse . Meditation kræves for avanceret yogastillinger begynder med intens fokus.
Sammenhæng og Regelmæssighed

Når et studium er begyndt i yoga det skal fortsætte på en langsom og ensartet sats . Må ikke flytte ind på en ny færdighed , indtil den første er helt mestrer. Avancerede yogastillinger kræver en fuldstændig beherskelse af alle grundlæggende yoga asanas og udgør. Balance er en stor del af alle trin i yoga og er den afgørende faktor for at mestre stillingen. Nogle rejser vil vise sig lettere at lære , mens andre er trættende og vanskeligt. Ansøg dedikation til den langsomme proces for læring, og undgå manglende sessioner.

Levende instruktører eller Klasser

Yoga instruktions DVD'er er et værktøj, der er beregnet til at undervise det grundlæggende i yoga, vejrtrækning teknikker og form. Tag en yoga klasse med en uddannet instruktør til at tilføje gavn af erfaringer. Yoga instruktører fysisk vurdere hver fase af udviklingen for nøjagtighed. En live træner vil give øjeblikkelig feedback er nødvendig for progression. Avancerede yogastillinger er præcise og svært at opnå. Brug dvd'er til at studere form og kropsholdning. De gør også et nyttigt redskab til at udfylde for manglende sessioner eller for ekstra praksis . Uddannede , live fagfolk , dog er den eneste mulighed for ekspert feedback på din præstation og vejledning om hvordan man kan forbedre og perfekt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler