Home Retsmidler for overgangsalderen nødhjælp

Overgangsalderen er en fase i livet, som påvirker alle kvinder, som de bliver ældre og er forårsaget af en ændring i balancen af hormoner som æggestokkene begynder at falde produktionen af østrogen . Denne proces normalt begynder, når en kvinder er i hendes midten af halvtredserne og kan tage år, indtil cyklussen er færdig. Almindelige symptomer på overgangsalderen er hedeture , nattesved, søvnløshed og depression. Overgangsalderen kan også give problemer med blærekontrol og blære infektioner. Relief hedeture

Hot blinker er den værste bivirkning af overgangsalderen , og der er mange over- the-counter produkter til rådighed til at yde nødhjælp , men nogle af de mest grundlæggende hjem retsmidler giver de samme resultater , er billigere og har ekstra fordele . Tilføjelse 2 spsk. af jorden hør frø til mejeriprodukter, yoghurt eller andre snackprodukter kan reducere hedeture og samtidig tilføjer protein til din kost. Herunder soja produkter , såsom soja mælk og tofu i din kost kan minimere og yde midlertidig lindring af hedeture og reducere kolesteroltallet .
Yoga og Meditation for Overgangsalderen Relief
< p> Yoga, meditation og regelmæssig motion , som at gå og svømning , vil bidrage til at gøre overgangsalderen nemmere at håndtere. En kombination af disse vil styrke kroppen , hjælpe balance hormon niveauer , der er under hastig forandring , og slappe af alle muskler i kroppen til at fremme god blodcirkulation. Denne kombination vil også hjælpe med at lindre søvnløshed og lette depressioner .
Vitamin D

Herunder D-vitamin i kosten i overgangsalderen vil hjælpe kroppen opretholde den korrekte niveauer af calcium og magnesium , der er tabt som en del af overgangsalderen proces. Grønne grøntsager , frisk frugt og mejeriprodukter er gode kilder til vitamin D.
Undgå Vaginal Tørhed

vagina vil få tørre under og efter overgangsalderen og kan forårsage smerter under samleje. Den bedste måde at holde skeden smurt naturligt er at drikke otte til ti glas væske , såsom vand eller frugtjuice dagligt.

Bivirkninger af koffein og alkohol

på grund af de ændringer i din krop i overgangsalderen , holde sig væk fra koffein drikkevarer , som vil øge hedeture og depression. Koffein giver samme symptomer som overgangsalderen, og mens du bruger andre naturlige midler til at styre dine overgangsalder symptomer , sætte koffein i din krop , vil tilsidesætte disse retsmidler. Eliminer alkohol fra din kost , når der går gennem overgangsalderen , da din hormon og østrogen niveauer er under forandring , og tilsætning af alkohol kan føre til hjertesygdomme og knogleskørhed. Hvis du skal have et glas vin med middag, gør det lejlighedsvis , ikke som en daglig rutine .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler