Sådan bruges Fysioterapi at komme fra Whiplash

Det er meget almindeligt at efterlade en bilulykke med piskesmæld , selvom du ikke flytte så hurtigt før styrtet. Piskesmæld er forårsaget af den pludselige intense ryk af hovedet fra front til bag , ikke ved den hastighed, du gik før kollisionen . Med piskesmæld , kan du få nedsat mobilitet og en samlet afstivning af din hals. Brug fysisk terapi for at genvinde kan være bedst , når den akutte fase er gået. Følg disse trin for at finde ud af , hvordan man bruger fysisk terapi med omtanke. Hvad du har brug
computer med internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
fremme helingen af Whiplash Gennem Fysioterapi
1

Brug strækøvelser til at lindre smerter i den øvre hals.
2

Start med at sidde oprejst i en stol med fingerspidserne på din hage .
3

Tuck i hagen. Flyt langsomt bagsiden af ​​dit hoved frem .
4

Mærk strækket i bunden af ​​kraniet. Fortsæt med at flytte hovedet nedad, indtil bevægelsen bliver mødt med modstand.
5.

Hold stillingen i 5 til 10 sekunder. Gentag proceduren 5 gange .
6

Lær mere om fysioterapi på "American Physical Therapy Association" hjemmeside (se Resources nedenfor) .
Identificere symptomer på piskesmæld
7

Vær forberedt på at opleve hovedpine efter whiplash opstår. Selv små ændringer i ryghvirvler kan skabe hovedpine smerter.
8

Forstå, at piskesmæld kan forårsage en nerve , der skal blokeres eller klemt af pres fra ryghvirvler. En klemt nerve er meget smertefuldt. Fysisk terapi eller kiropraktik besøg kan være en måde at hjælpe nervesmerter .
9.

Stol på dine instinkter , hvis du er i en ulykke. Hvis du føler smerte i nakken , genkende advarselstegn og planlægge en medicinsk udnævnelse til evaluering.
Kig på alternative løsninger for at reducere Piskesmæld Smerter
10

Tal med din læge om en halskrave . Selvom kraven måske ikke den mest flatterende tilbehør , dens hjælper med at holde halsen og rygsøjlen i et sæt position til at fremme helingen .
11

Overveje at prøve statisk magnet terapi for at mindske smerter forbundet med piskesmæld .

12

Brug varmt eller koldt terapi til at hjælpe gendanne fra nakke skade . Faldende den opsvulmede muskler ved at anvende enten is eller varme til halsen , kan også tilføje smertelindring som det tager væk din stivhed.
Hoteltilbud