De Kraftfulde Psykologiske Fordele ved Massageterapi

De Kraftfulde Psykologiske Fordele ved Massageterapi

Når de fleste mennesker tænker på massage, forestiller de sig et spa eller noget intimt, der sker mellem et par. Massager giver en chance for mennesker at føle sig forvønnet og fornyet. Der er fysiske og psykologiske fordele ved massage, og terapi kan bruges til at forbedre livskvaliteten. Ifølge Memorial Hospital har massageterapi en dybtgående effekt på følelser, krop og sind. Fordi massageterapi har psykologiske og fysiske fordele, vækker det en følelse af overordnet velvære. Individer, der er interesseret i at få en massage, kan finde en certificeret massageterapeut gennem American Massage Therapy Association.

Stress Reduktion

En psykologisk fordel af massage er reduktion af angst eller nervøsitet. Massage fremmer afslapning og stiller en person i ro ved at reducere mental stress. Afslapningen, der kommer fra en massage, sker på grund af de biologiske effekter af direkte manuelt tryk og bevægelse af hænderne. Det rigtige tryk og bevægelse øger blodcirkulationen, ilt, og sænker en persons hjerterytme og blodtryk. Millioner af amerikanere lider af stress, og massage er en holistisk behandling for denne tilstand.

Spiseforstyrrelser

"Psychology Today" undersøgte de overraskende fordele, massageterapi havde på mentale tilstande såsom spiseforstyrrelser. Artiklen forklarede, at massageterapi øger niveauerne af dopamin og serotonin - mens det sænker stresshormonniveauer. Resultatet er en gladere patient, der kan bedre håndtere sin spiseforstyrrelse.

Fysiske Fordele

Der er mange fysiske fordele af massage også. En massage kan lindre muskelspændinger, reducere muskelkramp og give større ledfleksibilitet. Flere medicinske tilstande såsom kroniske rygsmerter, spændingshovedpine, og endda hypertension kan lindres med korrekt massageterapi.

Typer

Der er flere typer massager, en person kan modtage fra en professionel massør. Nogle af de mest almindelige massager er terapeutiske: Shiatsu, Svensk, og reflexologi. En speciel massage, der er perfekt til kolde vintermåneder, er en varmestenmassage, der bruges til at lindre sarte, onde muskler.

Depression

Der er i øjeblikket ingen studier, der beviser, at massage kan behandle depression. Dog rapporterer nogle mennesker en formindskelse af deres depressionssymptomer efter at have modtaget en ifølge National Institute of Biotechnology, kan individer, der ønsker at behandle depression med alternativ medicin, finde akupunktur mere effektiv end massageterapi.

Advarsel

Selvom massage generelt er sikker, er massage ikke for alle. Mennesker med visse tilstande vil finde massageterapi farlig. Individer, der har haft et nyligt hjerteinfarkt, uhelbredte knoglerbrud, alvorlig osteoporose, forbrændinger eller åbne sår, bør tale med en læge, før de modtager en massage. Et individ bør altid diskutere enhver medicinsk tilstand, han eller hun har, med massageterapeuten før massage.