DIY Rykmassage: Nem Hjemmelavet Afslapningsværktøj

Uanset om du venter barn eller bare ønsker en lækker rykmassage efter en lang dag, kan en simpel hjemmelavet rykmassage være præcis det, du har brug for. Følg disse nemme trin for at lave en.

Ting, du har brug for

• Tre tennisbolde
• En gammel sokke eller et ben fra strømpebukser, der ikke løber
• En ven til at give massagen

Instruktioner

1. Find en ren sokke eller skær et ben af et par strømpebukser. Ved brug af sokke, vælg en, der er lidt længere, f.eks. en kvinders strambe sokke.

2. Put de tre tennisbolde i sokken eller strømpebuksens ben. Det er en måde at bruge de tennisbolde, der har mistet deres hop.

3. Bind sokken eller strømpebukserne til med en knude i den åbne ende, mens du lader nok plads til en håndtag på den anden side af knuden. Hvis der er plads, bind en knude på den lukkede side også, så du får to håndtag. To håndtag giver massør mulighed for at variere trykket ved rykmassagen.

4. Bed en ven hjælpe dig med massagen. Lad massøren rulle sokken over din ryg for en afslappende rykmassage.

Variation: Brug lacrossebolde for dybere tryk eller skumrullbolde for mildere massage. Du kan også bruge værktøjet selv ved at lægge dig på det og bevæge dig.