Hjemme-detoks: Forny din krop naturligt

Har du bemærket, at du føler dig trang eller mere stresset end sædvanligt i sidste tid? Finder du ud af, at du fanger hver forkølelse, der går rundt, eller måske dine sinuser bare vil ikke slutte? Det er muligt, at din krop er blevet overvældet af gifter. Det kan være tid til at overveje et hjemme kropsdetoks-program. Der er mange typer kropsdetoks-programmer tilgængelige.

Identifikation

• Kropsdetoksifikation kaldes også kropsrensning. Idéen er at fjerne gifter fra din krop, som indtages gennem dag til dag leve. Gifter kan komme fra et antal kilder. For eksempel bærer de friske frugter og grøntsager, mange af os spiser hver dag, spormængder af pesticider og kemikalier brugt under vækstprocessen. Selv når du vaske din mad, kan en lille mængde indtages, mens du spiser det. Også diverse luftforurening og andre kemikalier, du møder på daglig basis, kan opbygge sig i din krop. Når kroppen forgiftes af disse gifter, fungerer den ikke så effektivt, og du kan føle dig træt, overvældet, eller endda blive syg. At bruge et hjemme kropsdetoks kan hjælpe med at eliminere gifterne fra din krop, hjælpe dig med at føle dig bedre og styrke dit immunsystem.

Typer

• Teorier og ekspertmeninger om kropsdetoks er utallige. For eksempel involverer flere populære metoder at ændre ens kost. Andre metoder fokuserer på urtekosttilskud eller forskellige typer faste, mens andre endnu bruger specielle værktøjer (som kropsindpakninger og salt-skrab) eller metoder, der troes at hjælpe med effektivt at fjerne gifter fra kroppen med lidt til ingen ændring i daglig livsstil. På den note tror mange detoks-forkyndere, at livsstilsændringer og forbedring i ens daglige vaner er den eneste måde at virkelig detoksificere kroppen og opretholde sundhed.

Egenskaber

• Ændringer i kost kan være en effektiv måde at detoksificere på. Idéen bag de fleste detoks-diet er at hjælpe med at rense tyktarmen, så mange tilbyder højt-fiber planer, der eliminerer hvidt sukker og melprodukter, salt, og uunnaturlige konserveringsstoffer. Disse programmer består primært af frugter og grøntsager, og på lejlighed inkluderer hele korn og endda mager kød. Juice- eller vandfaste er også populære til hjemme kropsdetoks-programmer. Kropsindpakninger er ikke lette at gøre hjemme, men hjemme-detoksere kan stole på plastre, der kan købes på ethvert apotek. I de seneste år har producenter begyndt at markedsføre disse plastre til at blive brugt på undersiden af ens fødder, påstanden at de fjerner gifter fra kroppen, mens man sover. Hudbørstning og salt-skrab er detoks-metoder, der let håndteres hjemme og er effektive i at fjerne dode hudceller og stimulere lymfeknuder. At bruge en sauna er en anden god metode til hjemme-rensning, selvom da de fleste hjemme ikke har en, er det ikke altid en mulighed. Mange urtekosttilskud-forhandlere sælger også detoks-systemer, der let kan bruges hjemme.

Overvejelser

• Regelmæssig motion bør være en imperativ del af dit liv hele tiden, men det kan også hjælpe dig med at eliminere gifter fra din krop. Faktisk er sveden en måde kroppen naturligt frigiver gifter på. Også, som en del af ethvert detoks-program, bør du afstå fra at drikke alkohol, bruge tobak eller andre ikke-receptpligtige stoffer, og endda begrænse dit indtag af kofein. Alvorlige detoksere eliminerer endda brugen af unødvendige hygiejne-produkter under detoks-perioden, som tandpasta og uunnaturlige sæbe og shampoo.

Advarsel

• Enhver, der overvejer et hjemme-detoks-program, rådes til at konsultere deres læge før start. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør undgå detoks-programmer, udover at holde deres kost sunde og motionere. Nogle detoks-programmer har også det, som nogle anser negative bivirkninger, som løse afføringer, ond ånde, pimler, kløe, mørk urin, hovepine, og diverse angst eller emotionelle problemer. Påstandere for detoksing tror, at disse og andre bivirkninger er relateret til frigivelsen af gifter fra din krop. At drikke tilstrækkelige mængder vand under dit detoks-program kan hjælpe med at lette nogle af bivirkningerne.