Fasten og binyrestress: Udforskning af forbindelsen

Binyrestress henviser typisk til den udbrændte følelse, du får, når du har været under kronisk stress i noget tid. Mens binyrestress ikke er et accepteret medicinsk begreb blandt mainstream-læger, er det en tilstand, som mange alternative sundhedsudbydere genkender. Nogen med binyrestress føler sig træt, smertefuld, depressiv og angstfuld. Det antages, at disse symptomer er et resultat af binyrerne, der bliver ude af stand til at holde trit med de forhøjede hormonproduktionskrav, der forårsages af kronisk stress.

Årsager til binyrestress

• Et antal forskellige stressfaktorer kan trætte binyrerne ud. Emotionelle faktorer som relationsvanskeligheder eller usikkerhed på arbejdspladsen kan udløse binyrestress. Dårlige kostvalg – især at spise mange fødevarer, der er lastet med bearbejdede fedtstoffer, kunstige smagsstoffer og konserveringsstoffer – kan tilføje din stress-belastning. Dårlige søvnvaner er en anden bidragende faktor, ligesom miljøforurening.

  Fordi flere stressfaktorer er relateret til gifter fra fødevarer og forurening, der indgår i kroppen, er det et fair spørgsmål, om en rensningsfast vil hjælpe binyrerne med at genoprette sig fra træthed.

Fasten og binyrestress

• En fuld fast involverer at drikke kun væsker i fastens dage. Mange fasten anbefaler at forbruge kun væsker i to dage i træk; nogle anbefaler at faste i kun én dag.

  At gøre en fuld fast for at rette binyrestress er ikke et godt idé. En fuld fast udløser frigivelse af gifter fra dine celler, så de kan renses fra kroppen. Under fasten gennemgår kroppen en stor mængde stress. I en tilstand af binyrestress kan sådan stress faktisk gøre dine træthedssymptome værre og hindre din overordnede genopretning.

En bedre tilgang

• Snarere end at forsøge en fuld fast for at bekæmpe binyrestress, er det et bedre idé at vurdere din hele kost og gøre små ændringer, der vil understøtte heling og energi. Nogle små ændringer at overveje inkluderer at reducere mængden af sukker og koffein, du forbruger. Begge stimulerer kroppen, og når du genopretter dig fra binyrestress, har din krop brug for mere hvile, ikke mere aktivitet.

  Du bør også øge mængden og slagsen af friske frugter og grøntsager, du forbruger. Disse fødevarer indeholder et højt niveau af vitaminer og mineraler, næringstoffer, der kan hjælpe din krop med at helbrede. Vælg fødevarer, der får dig til at føle dig lettere og mere vågen. Undgå fødevarer, der får dig til at føle dig tung eller sløv.

  Genopretning fra binyrestress tager tid og tålmodighed. Ved at give din krop god næring og undgå fødevarer, der gør dig træt, vil du tage et vigtigt skridt mod mere energi og vitalitet.