Hvordan bringer du energi til dine chakraer?

1. Rodchakra

- Farve:Rød

- Element:Jord

- Placering:Basen af ​​rygsøjlen

For at aktivere rodchakraet kan du:

* Stå barfodet på jorden

* Gå i naturen

* Dans til optimistisk musik

* Øv yogastillinger, der jorder dig, såsom Mountain Pose eller Tree Pose

* Spis rodfrugter og frugter, såsom kartofler, gulerødder og æbler

* Tilbring tid med dine kære, som får dig til at føle dig tryg og sikker

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med Jorden, såsom "Jeg er jordet og sikker."

2. Sakral Chakra

- Farve:Orange

- Element:Vand

- Beliggenhed:Under flåden

For at aktivere sakralchakraet kan du:

* Tag et varmt bad

* Svøm

* Øv yogastillinger, der åbner hofterne, såsom Triangle Pose eller Half Moon Pose

* Dans til sensuel musik

* Spis mad med højt vandindhold, såsom frugt og grøntsager

* Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig kreativ og passioneret

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med dine følelser, såsom "Jeg er kreativ og passioneret."

3. Solar Plexus Chakra

- Farve:Gul

- Element:Ild

- Placering:Over navlen

For at aktivere Solar Plexus Chakra kan du:

* Motion

* Brug tid i solen

* Øv yogastillinger, der styrker kernen, såsom Boat Pose eller Plank Pose

* Spis fødevarer med højt proteinindhold, såsom æg, kød og bønner

* Brug tid sammen med mennesker, der inspirerer og motiverer dig

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med din personlige magt, såsom "Jeg er selvsikker og magtfuld."

4. Hjertechakra

- Farve:Grøn

- Element:Luft

- Placering:Midt på brystet

For at aktivere hjertechakraet kan du:

* Brug tid i naturen

* Mediter

* Øv yogastillinger, der åbner brystet, såsom hjerteåbningsstilling eller brostilling

* Spis fødevarer med højt indhold af antioxidanter, såsom bær og mørk chokolade

* Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig elsket og støttet

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med din kærlighed og medfølelse, såsom "Jeg er elsket og kærlig."

5. Halschakra

- Farve:Blå

- Element:Lyd

- Sted:Hals

For at aktivere halschakraet kan du:

* Syng

* Hum

* Sang

* Øv yogastillinger, der strækker halsen, såsom Plow Pose eller Shoulder Stand

* Spis mad, der er godt for halsen, såsom honning og te

* Brug tid sammen med mennesker, der opmuntrer dig til at udtrykke dig selv

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med dine sandheds- og kommunikationsevner, såsom "Jeg er sandfærdig og udtryksfuld."

6. Tredje øje Chakra

- Farve:Indigo

- Element:Lys

- Placering:Midten af ​​panden

For at aktivere det tredje øje chakra kan du:

* Mediter

* Øv yogastillinger, der stimulerer hypofysen, såsom hovedstand eller barnestilling

* Spis fødevarer med højt indhold af antioxidanter, såsom blåbær og acaibær

* Brug tid i stille refleksion

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med din intuition og visdom, såsom "Jeg er intuitiv og klog."

7. Kronchakra

- Farve:Violet

- Element:Spirit

- Placering:Toppen af ​​hovedet

For at aktivere kronchakraet kan du:

* Mediter

* Øv yogastillinger, der forbinder dig med himlen, såsom Mountain Pose eller Tree Pose

* Spis mad med højt vandindhold, såsom frugt og grøntsager

* Brug tid i naturen

* Brug bekræftelser, der forbinder dig med dit højere selv, såsom "Jeg er forbundet med det guddommelige."