Free Energy Secrets

Ingen ønsker at føle sig træt , irritabel og sløv hele dagen, men at bruge penge på kaffe og energidrikke hver morgen kan tilføje op til store regninger i slutningen af måneden. De bedst bevarede hemmeligheder til naturlig og varig energi er gratis , og de fleste kan udføres hver dag. Motion

Fordelene ved daglig motion er enorme og let opnås . Det kan synes ulogisk , men at udøve hverdagen, eller endda et par dage om ugen vil give dig meget større forsyninger af energi end hvis du tog en lur eller greb en kop kaffe . En undersøgelse foretaget af University of Georgia i 2006 analyserede 6.700 mennesker, der klagede over træthed . Halvfems procent af de mennesker , der begyndte daglig motion viste mere forbedring med deres symptomer end dem, der ikke gjorde. Hertil kommer, at stigningen i energi var større end den forbedring fra stimulerende medicin.
Frugt

Frugt er en fantastisk energi booster. Frugter som æbler , appelsiner, bær og bananer er rige på fibre , der vil øge din energi ved staving off sult i længere perioder end fødevarer med lidt at ingen fiber , ligesom raffineret mel og forarbejdede sukker . Hertil kommer, at glukose fra frugten kommer i predigested form betyder, at din krop ikke behøver at forbruge yderligere energi til at udnytte glukose fra frugten . Lav en frugt smoothie derhjemme gratis , der vil holde dig fuld og fuld af energi i timevis.
Wear lysere farver

Farver har vist sig at påvirke humøret . Lyse farver som rød , gul og orange øge blodgennemstrømningen og stimulation til hjernen . Mennesker, der ser disse farver på du vil også få de samme virkninger , og interagere med mennesker, der er fyldt med energi igen vil gøre du føler dig fyldt med energi. Prøv at indarbejde lyse farver i din garderobe, selv om du arbejder på et kontor . Bær en lys bluse eller binde under en jakke .
Drikke mere vand

folk almindeligvis klager over træthed , når de er tørstige eller dehydreret. Sørg for at du drikker nok vand , ikke bare sodavand , kaffe eller saft . Kaffe kan dehydrere , hvilket gør følelsen af ​​træthed værre , når koffein effekter har slidt . Sodavand og saft med tilsat sukker vil også gøre dig ned efter den indledende rush. Prøv at drikke et glas vand , når man vågner efter en hurtig formiddag energi boost . Hvis du ikke kan lide smagen af ​​almindeligt vand tilsættes skiver af frugt.
Hoteltilbud