Pranisk Heling: En Praktisk Guide til at Opleve og Forstå Prana

Pranisk heling er oplevelsesbaseret. Demonstrationer eller aktiviteter, der taler om pranisk heling, leverer kun en del af praksis. Det er nødvendigt for en person at forsøge at opleve prana, eller pranisk heling, som en del af sin egen selvstudie. Introspektive øvelser kan være hjælpsomme. Støtten af et fællesskab ved at øve pranisk heling giver dybere, udvidende viden.

Ting, du har brug for

• Stille rum
• Behagelig tøj

Instruktioner

1. Åndedræt er en fælles nævner blandt alle mennesker og dyr. At indeholde ånden og tilpasse færdigheder til at manipulere ånden skaber specifikke effekter på kroppen og sindet. At bringe bevidsthed til aktiviteten med åndedræt trækker en indadvendt fokus. Dette er et køretøj for selvheling.

2. Meditationer og billeder hjælper med at føre sindet mod åben modtagelighed. Enhver er i stand til at udføre pranisk heling efter vilje. Nogle har brug for at blive guider gennem brugen af at høre auditive forslag. Prana beskrives som den energi, der er indeholdt i aktiviteten med åndedræt. Pranisk heling beskriver den fokuserede bevidsthed, der rettes af ånden med intention. Processen med at flytte din bevidsthed indad er en lært færdighed.

3. Praniske heling åndedrætsøvelser kan øves hver dag. En simpel og specifik ånde er den dybe maveåndedræt, der bruges til at opnå initial afslapning. Start med at gøre kroppen behagelig, hænder i skødet mens du sidder, eller håndflader vendt opad fra en liggende position, ryg mod gulvet. Fyld lungerne med ilt langsomt og bevidst, følelse den lavere mave, side mave, ryg krop udvider sig til sit maksimum. Ved toppen af indånden, pauser og bemærk. Så begynd langsomt at udånde enhver tilknytning til tanker, følelser, følelser og idéer. Ved bunden af din naturligt dybe ånde, før den næste indånd, tag pause og koncentrer dig om rummet mellem udånd og indånd. Gentag så meget som nødvendigt.

4. Mens kroppen afslapper, vidne dine tanker. Prana skabes med en fordybende indåndelse og rettes med bevidsthed mod følelsen, sygdommen, sygdommen eller smerte i en udåndelse. At fokusere din intention til at hele det påvirkede område er den primære komponent i pranisk heling. Dybt åndedræt hjælper med afslapning, men fokuseret bevidsthed og mental klarhed bevæger dig mod at skabe forandring i dine tanker og fysiske form.

5. Ansvarlighed i din egen selvheling er målbart. Daglig øvelse i dyb åndedræt vil gøre indadvendt blik lettere opnået. Variation er også af betydning. Hvis øvelse i en fire-tæller indånd og fire-tæller udånd i 10 minutter dagligt gør dig kedsom og angst, skift din åndedrætsteknik til at passe til din daglige intention.

   Dyb indåndelse og kraftig udåndelse er en åndedrætsteknik, der kan bringe dig tættere på dine indre primære energier. Den kan bruges til at hjælpe med at jordforankre dig under tider af stress. En hurtig gang og fem minutter med at udvise ånden som en drage, der ånder ild, er vildt frigivende af unødvendig vrede og frustration.