Sådan bruges Cranberry som en antioxidant

Antioxidanter er produceret naturligt i kroppen til at reducere skader på celler forårsaget af iltning . Er blevet gjort meget forskning på de sundhedsmæssige fordele af antioxidanter i at bevare integriteten af ​​cellerne. Antioxidanter omfatte visse sporstoffer, beta- caroten og fenoler som dem der findes i tranebær. Instruktioner
Nyd Cranberries
1

finde 13 mg. C-vitamin, 4 gram fibre og masser af antioxidanter ( phytonutrients ) i 1 kop hele tranebær . Anthocyanin er antioxidant, der giver tranebær deres røde farve , og proanthocyanidin kan forhindre visse bakterier i at klæbe til blærevæggen .
2

Giv dit hjerte antioxidant fordel, når du bruger tranebær i din daglige kost. Dyreforsøg har vist forbedret blodgennemstrømning med mindre blodpropper i blodkarrene med en almindelig kost af tranebær .
3

høste fordelen af antioxidanter findes i tranebærsaft til bekæmpelse af kræft . Immun -styrke egenskab af antioxidanter kan reducere risikoen for at udvikle visse former for kræft og øge effektiviteten af ​​kemoterapi behandlinger .
4

Overvej de rapporter, der indikerer, tranebærsaft er effektiv i reduktion af kolesterol. De antioxidant fordele er noteret for at mindske kardiovaskulære hændelser såsom slagtilfælde.
5

Vælg tørrede tranebær end rosiner eller svesker til det højeste beløb af antioxidanter fra frugt.
6

Fight hulrum med regelmæssig tranebær brug. Antioxidanterne quercetin og myricetin er blevet rapporteret at svække evne Streptococcus mutans til at foretage plak og udhule tandoverfladen .
Forbered en Cranberry Salad
7

Få en stor skål og kombinere 2 kopper friske eller optøede hakkede tranebær , 3 kopper miniature skumfiduser og 3/4 kop sukker .
8

Cover og plads i køleskabet i 8 timer.
9

Tilføj 2 kopper hakkede æbler, 1 kop kernefri grønne druer og 1/2 kop hakkede valnødder .
10

Hæld 1 kop kølet piskefløde i et afkølet skål.
11

Pisk fløden på medium hastighed, indtil bløde toppe form .
12

Fold flødeskum i frugt blanding.
13

plads i køleskabet indtil tid til at tjene.