Naturlige Måder at Reducere Livmoder-myomstørrelse: En Omfattende Guide

Livmoder-myomer – naturlig krympning

Livmoder-myomer er godartede vækster, der optræder på livmoderen og typisk forekommer under en kvinds frugtbare år. Livmoder-myomer er nogle gange ikke symptomatiske, men kan forårsage stærk menstruationsblødning, kramper, forstoppelse, bensmerter og hyppigt urinær trang. Livmoder-myomer opdages typisk, mens en kvinde har en rutinemæssig bækkenundersøgelse. Under din læges diskretion kan du undersøge måder at krympe myomerne naturligt på.

Instruktioner

1. Trin 1: Vent af. Hvis du ikke har nogen symptomer, kan du lade din læge overvåge myomerne uden nogen behandling. Myomer vil normalt krympe på sig selv naturligt efter menopausen.
2. Trin 2: Begræns mængden af østrogen, der indgår i din krop. Ifølge Mary Holmes, en certificeret menopausekliniker med Women's Healthcare Center i Yarmouth, Maine, kan reduktion af østrogen-eksponering naturligt krympe myomer. Dette inkluderer begrænsning af brug af p-piller, hormonersatningspræparater, spermiedødende midler og pesticider.

   Øv stressreduktionsteknikker. At tage tid til at de-stressere siges at hjælpe med at krympe myomer naturligt. Stress kan udtømme progesteron i kroppen og føre til en østrogen-bølge.

3. Trin 3: Overvåg din vægt. At tabe vægt kan potentielt hjælpe med at krympe livmoder-myomer naturligt. Under din læges omsorg, start en kost- og motionsplan. Spis en lavfedt kost bestående af mest frugter, grøntsager, fuldkorn og magre proteiner. Gør tid til at motionere mindst 30 minutter dagligt. Dr. Donna Day Baird fra National Institute of Environmental Health Sciences i Research Triangle Park, North Carolina, foretog en studie, der viste, at aktive kvinder er mindre benægtede til at have myomer.

Du har brug for: Lægens anvisninger