Naturlige måder at reducere livmoder-myomer: Kost og livsstil

Kost er nøglen

1. En kost høj i fiber og lav i fedt kan hjælpe med de symptomer, myomer forårsager. Start dagen med højt-fiber havregryn og spis frugter høje i fiber som søer, pærer og figen.

2. Tilføj sojaprodukter til kosten for at bekæmpe myomer. Sojaprodukter producerer isoflavoner, der har en svagere mængde østrogen, der binder til østrogen-receptoren, hvilket gør stærkere farefulde østrogen produceret i kroppen mindre tilgængelig og i omvendt kan reducere myomer.

3. Reducer sukkerindtag, alkoholforbrug og fødevarer høje i mættede fedtsyrer. Disse varer gør det vanskeligt for kroppen at regulere hormoner, hvilket gør kramper og blæst til at øge.

4. Spis frugter og grøntsager i bulk. Spinat og broccoli hjælper med at stabilisere østrogen-niveauer.

5. Hav en balanceret regime af ugentlig motion. Motion 3 til 5 gange om ugen i mindst 30 minutter.