|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Alternative midler

DIY varme- og koldepackninger: Naturlig lindring med husholdningsvarer

Hjemmelavede varme-/koldepackninger

Når du har ondt, prøv en hjemmelavet varme- eller ispose. Kornfyldte puter giver blid varme/kulde mod hovedpine, ondt i kroppen, muskelkramper og solbrændthed. Fyldt med urter som lavendel beroliger nerver og fremmer afslapning. Hjemmelavede gel-pakker er praktiske i fryseren ved forkrulninger, hævelse eller skader. Alt kan laves med husholdningsvarer.

Ding, du har brug for

  • Avispapir
  • Bomuldstof (bomuld, denim, flanelle eller fleece)
  • Stofmærker eller nåle
  • Trigter
  • Langkornet ris eller hørfrø (rå)
  • 1 spsk tørrede urter (lavendel, pebermynte eller kanel)
  • Genlukkelige plastposer til fryser (gallon størrelse)
  • 1 kop spiritus eller 1/3 kop vodka
  • Madfarve (valgfrit)

Type 1: Syet pute

  1. Lav et mønster af avispapir. Hovedpine-pute: 10x20 cm. Legemepute: 19x28 cm. Klip ud.
  2. Læg mønsteret på stoffet. Klip to stykker (brug mønsteret to gange).
  3. Læg stofstykkerne med mønstersiden indvendig. Mærk en søm 1 cm inde fra kanten med stofmærker eller nåle.
  4. Sy langs sømmen på alle fire sider, men lad en 7,5 cm åbning midten af én side. Vend stoffet på rette side.
  5. Hæld ris eller hørfrø i puten via trigter – fyld to tredjedele. Tilsæt 1 tsk urter til hovedpine-pute eller 1 spsk til legemepute.
  6. Fold åbningskanterne ind og sy lukket med nål og tråd.
  7. Opbevaring/brug: Fryser til "blid" koldepakke. Til varmepakke: opvarm i mikrobølgeovn 1–2 minutter med en kop vand.

Type 2: Øjeblikkelig sokke-pute

  1. Fyld en sok to tredjedele med langkornet ris. Tilsæt lidt køkkenurter (rosmarin, hel nelke eller kanelstang).
  2. Bind åbningen i en knude.
  3. Mikrobølgeovn 1 minuttet med en kop vand (varme). Fryser 20 minutter (koldepakke).

Type 3: Gel-ispakker

  1. Fyld en fryserpose med 2 kopper vand. Tilsæt 1 kop spiritus eller 1/3 kop vodka. (Kan erstattes med bord-salt: løs så meget salt som muligt + 2 spsk ekstra).
  2. Tilsæt madfarve hvis ønsket. Luk posen, pres al luft ud. Ryst let.
  3. Frys. Alkohol/salt forhindrer fuld indfrysning – pakken forbliver bøjelig, ikke en hård isblok.

Alternative midler