Sten-massage-terapi: Fordele, typer og hvad man kan forvente

Denne special-massage øger i popularitet til behandling af muskel-lidelser, inflammation og skader. Atleter drage især fordel af regelmæssige behandlinger, fordi en sten-massage tenderer at være en mere intensiv terapi i modsætning til svensk massage. Sten-massage er en beroligende, afslappende form for massage, der typisk bruger opvarmede vulkaniske stene, fordi varmen giver sundhedsfordel til spændte muskler. Kolde stene bruges typisk til alvorlig inflammation eller muskelskade. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at nyde bedre fordele fra sten-massage-terapi.

Du har brug for

• Licenseret massageterapeut med erfaring i sten-massage-terapi

Instruktioner

1. Hold i mente, at mange folk sverger på, at smerter muskler kommer tilbage meget hurtigere fra sten-massage-terapi i modsætning til traditionelle eller svenske massager. Energien og flyden af varmen fra de vulkaniske stene er blevet vist at lette alvorlig muskelskade og inflammation samt at give den fred og ro, vi leder efter i en god massage. Hvis du har en massageterapeut, du ser regelmæssigt, spørg dem, om de har erfaring med sten-massage-terapi, eller spørg om en henvisning. Lokale spa'er vil kunne henvise nogen med erfaring i behandlingen, og sørg for at spørge dem, hvor længe de har praktiseret.

2. Forstå, at de bedste sten-massager bruger basalte, en sort vulkanisk sten, der absorberer og beholder varme godt. Sørg for at spørge om basalte-stene, selvom de kan komme i en række former og størrelser.

3. Sørg for at tale op, hvis din massageterapeut gør varmen af stene ubehagelig eller for varm eller ikke varm nok. Sørg for at diskutere eventuelle lidelser eller skader med din massageterapeut på forhånd, så de er klare på, hvordan de bedst udfører behandlingen for at opfylde dine specifikke sundhedsbehov.

4. Vær opmærksom på, at teknik er meget vigtigt, når det kommer til enhver massageterapi, og sten-massage er ingen undtagelse. Sørg for, at du er vokal, hvis trykket er for intensivt. For meget tryk kan faktisk forværre dine skader yderligere og lade dig værre end da du kom ind.

5. Afslap. Mens din massageterapeut bruger traditionelle massagestøj, mens de holder en sten, vil dine muskler afslappe og drage fordel. Det er også traditionelt at lade opvarmede stene ligge i specifikke punkter langs din ryggen eller i håndfladerne for at forbedre energiflyden i din kroppe. Nogle gange inkluderes "chakraerne" eller energipunkterne i din krop også, afhængigt af din massageterapeuts praksis.