Sådan Treat lavt blodtryk med Natural Retsmidler

Lavt blodtryk, i modsætning til mange overbevisninger , kan faktisk være forbundet med mange sundhedsmæssige problemer . Lavt blodtryk kan forårsage dårlig cirkulation , kronisk træthed , svage arterier , svimmelhed og endda svimmelhed og besvimelse. Generelt set er lavt blodtryk præget af blodtryk på 100 /70 69, nedenfor. Det er forårsaget af mange faktorer såsom narkotika bivirkninger , nervesygdomme og dårlig kost. Gejle blodtrykket med naturmedicin og urter er ganske enkel. En 30 -dages program anbefales . Hvad du har brug
Herb guide til at identificere bivirkninger og doseringer bestille af fødevarer tæller
madvarer ( se trin)
Kosttilskud (se trin)
Vis flere instruktioner
kostændringer og kosttilskud
1

Fjern alle stegte fødevarer, koffein, fødevarer med højt kolesterol og store mængder læst kød fra din kost. Disse fødevarer har en tendens til at bremse den adrenal system, som igen kan forårsage andre organ systemer til at bremse ned .
2

Drik en 12- ounce glas kildevand med en citron presses ind i det 30 minut før du spiser morgenmad. For lavt blodtryk, citronsaft hypes leveren og hjælper dig med at fordøje mad , så de rigtigt kan styrke kroppen . Citronsaft er også en vidunderlig all -around tonic .
3

Spis 1/4 kop havregryn til morgenmad. Havregryn er en billig og god kilde af komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater er afgørende for en sund blodgennemstrømning og energi. Hvis du ikke kan lide havregryn , vil fødevarer som farina , gryn og hele korn korn tilstrækkeligt. For smag , tilsæt en banan. Hvis du har lavt blodtryk , afstå fra at spise tabel sukker .
4

Drik et kalium drink med frokost for en måned. Realiseringen af ​​et kalium bouillon er enkel. Det kan gøres ved at saftpresning 2 store gulerødder , 2 stilke af selleri , 4 fed hvidløg , 2 radiser og et par klemmer af persille . Hvis du ikke har en saftpresser , drikker 10 to 12 ounce af lav- natrium grøntsagssaft . V-8 Juice er blandt de bedste mærker. Kalium er en vigtig elektrolyt , som kroppen har brug for en sund blodgennemstrømning. En kaliummangel er ofte på forkant med lavt blodtryk.
5

Spis en grøn salat mellem frokost og middag . Medtag løg , hav greens , økologiske oksekød bidder , gulerødder, ærter og broccoli . Denne blanding indeholder meget vigtige makrobiotiske ingredienser, der vil hjælpe med at alkalize din krop og balance dine hormoner og andre kemikalier , som er afgørende for en sund blodtryk .
6

Spis seks ounce magert , kemikalie-fri oksekød og 1 kop brune ris til middag. Magert oksekød er vidunderlig kilde til protein , hvis ikke over- forbrugt. Brune ris er en naturlig detoxifier og en god kilde af kulhydrater. Drik en 12- ounce glas ren ananas juice med middag. Ananas juice er høj i bioflavonoider , der er væsentlige for at styrke blodkarrene og gejle stofskiftet.
7.

Spis 2 fed hvidløg 1 time før sengetid. Hvidløg, blandt sine mange sundhedsmæssige fordele , hjælper med at stabilisere blodtrykket. Også drikke 1 kop ginseng te. Ginseng te stimulerer kredsløbet og binyrerne systemer og er en sikker og naturlig måde at øge din krops energi , mens få en behagelig mængde søvn .
Kropspleje og Motion
8

Få en kiropraktik justering en gang om ugen i løbet af din 30 -dages program . Fejljusteret led, knogler og muskler er ofte på rødderne af mange af kroppens sundhedsspørgsmål , herunder lavt blodtryk og træthed.
9.

Har dyb vejrtrækning øvelser mindst en gang om dagen . Koncentrer dig om at inhalere langsomt i 3 til 5 sekunder. Hold vejret i 3 sekunder. Udånder langsomt . Det anbefales at gøre disse øvelser , mens du tager en rask gåtur . Gåture og åndedrætsøvelser fremmer sund blodgennemstrømning, afgørende for en ordentlig blodtryk . Tag en rask gåtur en gang om dagen i 20 minutter, hvis du kan.
10

meditere i 30 minutter mindst en gang om dagen . Meditation er vidunderlig måde at gøre det muligt for kroppen at hvile, mens vågen . Ved at hvile og meditere , du giver din krop mulighed for at naturligt oplade sig selv for optimal funktion.
Hoteltilbud