Bakkelindring: Simple massageteknikker til at lindre symptomer

Massage mod bakke

Bakke skyldes ethanol i alkohol. Det dehydrere og giver hovedpine. Bedst at undgå ved at drikke vand til alkol, men for sent? Massér bakken væk.

Massage-trin

1. Find et stille, mørkt sted. Tag brillerne af.
2. Sidd eller lig ned. Ånd dybt indtil afslappet. Massage virker bedst ved afslapning.
3. Løft hænderne med ustrækte fingre til ansigtet, nederste håndflader under kindknoglerne. Tryk let opad.
4. Læg fingrene over panden med fingerundersiden ved øjenbrynene. Hold hænderne pres mod ansigtet, lav små cirkler i 1-2 min.
5. Placer pege- og langfinger på tempterne. Let pres, langsomme små cirkler i 1-2 min.
6. Behold fingrene på tempterne, tommelfingre på overkæben lige under kindknoglerne. Lad kæben afslappe, bevæg tommelfingre nedad, stræk mellem tempterne og kæbe.
7. Hænder bag hovedet: Moderat pres, små cirkler omkring hukommelsens base. Start midten, bevæg mod ørerne. Ved knopperne bag ørerne, vend tilbage til midten. Gentag 3 gange.
8. Knip huden mellem pege- og tommelfinger på den anden hånd tæt ved fingerrodden. Ca. 1 min. moderat pres. Skift hånd.
9. Hænder på ribben: Krøj fingre under, pres med langfingre. Hold ca. 1 min. Ånding er okay.
10. Sænk hænderne, find store knopper på ydersiden af knæene. Tryk med tommelfingre lige under i 2 min.