Lindring af sinus-tryk: Massage-teknikker & Akupunktur-punkter

Massage-teknikker til lindring af sinus-tryk

Der findes nogle massage-teknikker, der kan bringe lindring fra sinus-tryk. En reflexologi-massage er ofte hurtig og nem. Der er fem akupunktur-punkter i ansigtet, du kan arbejde på selv, eller med en manuel sinus-drenage-teknik. Enhver af disse tre kan være effektiv til at opnå de ønskede resultater.

Reflexologi til sinus-tryk

Der findes et diagram i referencerne, der viser de to punkter på fire tæer på foden, du skal arbejde på. Du vil arbejde på begge fødder. Når du arbejder på disse punkter, vil du bruge tommelfinger og pegefinger og presse fra toppen af negle og bunden af tåen i 15–20 sekunder på hvert punkt. Du kan rubbe i en cirkulær bevægelse for at stimulere området yderligere. Der findes også et hånd-diagram, du kan referere til, så fingrene kan bearbejdes på samme måde.

Massage til sinus-frigivelse

• Placer dine pegefingre på siderne af næsen ved rodningen ved hjørnet af øjet, og pres dem mod hinanden i 10–20 sekunder. Disse punkter bør være møre ved berøring, så vær blid. Mens du udøver tryk, skal smerten lindre. Følg øjenhuls-benet ved at presse fingrene ned under benet blidt indtil du når de ydre hjørner af øjet.
• Placer dine fingertopper på hver side af hver næseboring. Pres ind i huden og hold. Bevæg dig langsomt udad med en glidende strøg og følg kindbenene op til templerne på panden. Når du når templerne, find det mest møre punkt og rub i en cirkulær bevægelse.

Akupunktur-punkt massage

• Akupunktur-punkter bruges til at lindre sinus-tryk hurtigt og nemt. En mørhed bør føles, når du finder hvert korrekte punkt.
• Startpunkt: Midten af øjenbrynet. Hold de mest følsomme punkter på begge bryn i 10–20 sekunder med et tryk, der bare er dybt nok til ikke at forårsage ubehag.
• Andet punkt: Direkte under pupillen på øjenhuls-benene. Hold begge punkter i 10–20 sekunder med lignende tryk.
• Tredje punkt: Midten af næsen ved bryn-linjen eller "tredje øje"-punktet. Hold det i 10–20 sekunder med moderat tryk.