Naturlige Alternativer til Paxil: Sikre & Effektive Muligheder

Ifølge National Institute of Mental Health, håndterer et estimeret ét ud af fire voksne en eller anden type mental forstyrrelse relateret til depression. Paxil er en af de mest foreskrevne mediciner til depression, angst-lidelser og tvangsforstyrrelser. Paxil har potentielt alvorlige bivirkninger, såsom svimmelhed, sved, rystelser, nedsat libido, kvalme og opkastning, forstoppelse, øgede tanker om selvmord og en højere incidence af selvmord hos yngre mennesker. Lægemidlet foreskrives ikke længere til dem under 18.

Naturlige Alternativer

På grund af bivirkningerne af Paxil, og andre receptbelagte antidepressiva, søger mange diagnosticerede med depression alternative behandlingsmuligheder. Psykoterapi er det primære non-medicin-valg, patienter anvender. Psykoterapi kan hjælpe patienter med at finde roden til deres problemer og at lære nye strategier til håndtering. En professionel rådgiver kan ofte hjælpe dig på blot få sessioner, og langvarig terapi er sjældent nødvendig.

Andre naturlige alternativer inkluderer motion, meditation, massage, akupunktur, vitaminer og urter.

Serotonin

Mangel på serotonin-niveauer er en af de hovedårsager til depression. Flere receptbelagte antidepressiva virker på serotoninfrisætnings-systemet i hjernen for at øge serotonin-niveauerne. Meditation, yoga, akupunktur og massage frigiver alle endorfiner og booster serotonin-niveauer uden at have ubehagelige bivirkninger og afvænningssymptomer.

Vitaminer

Vitamin-mangel, især i folsyre, omega-3'er og B-vitaminer, kan bidrage til symptomene på depression. Det er vigtigt at tage en daglig multivitamin og at supplere med Omega-3'er, fundet i fiskeolie. Æg, broccoli, laks, tun, asparges, appelsiner,ørred og spinat er fremragende kilder til folsyre, omega-3'er og B-vitaminer.

Urter

Flere urter kan være hjælpsomme til at håndtere depression:

Johanniskryd indeholder hypericin og kan hjælpe med at lindre depression og angst. En typisk dosis er 900 mg dagligt. Gravide kvinder bør undgå Johanniskryd.

Ginkgo Biloba forbedrer cirkulationen til hjernen, forbedrer hukommelse og koncentration og er især nyttigt for ældre mennesker, der er depressive. Det er ikke så effektivt som andre urter, men kan give et boost, når det bruges i forbindelse med noget som Johanniskryd. Du tager typisk 80 mg tre gange dagligt.

Sibirisk ginseng er adaptogen og kan forbedre flere tilstande, fra højt blodtryk til depression. Det virker som en MAO-hæmmer for at lindre symptomerne på depression. En person kan tage 400 til 1.200 mg dagligt i otte uger, efterfulgt af en to-ugers hvileperiode, gentaget efter behov. Sibirisk ginseng virker at være sikker for gravide kvinder.