Sådan bruges Urter til Stress Management

Hvis du er under stress, kan du prøve en af de mange urter til håndtering af stress , der er derude . Til en vis grad , har vi brug for stress. For eksempel, jeg skar engang min finger med en kniv , mens de forbereder frokost. Det gjorde ondt , og jeg havde faktisk til at betale et besøg på skadestuen . Når skaden først er sket, kunne jeg mærke adrenalinen . Jeg handlede hurtigt og lægge pres på den. Det var stress - adrenalin boost var min stress respons . Du kan løbe ind i problemer, når din krop er under stress hele tiden. Når du oplever stress hele tiden , især den slags , som de fleste af os står over for hver dag, såsom stress på arbejdet , kan det negativ indflydelse på din krop og sundhed. Heldigvis , ved hjælp af urter til håndtering af stress kan virkelig hjælpe - især når parret med en sund kost og lifestyle.Here er nogle måder urter kan hjælpe dig med at håndtere stress. Ting du skal
oatstraw
Kamille
Catnip
Lavender
Ginseng myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forbered en stærk oatstraw te. Oatstraw er en af de urter, der er skånsom nok til at tage hver dag, og er rig på mineraler , såsom calcium , som er nyttige for nerverne. Stejl urter i varmt vand i mindst 30 minutter og drikke et par kopper om dagen .
2

Slap af med kamille efter en lang dag . Selvom urt er relativt mild , er det bedst at bruge denne ene på en efter behov grundlag . Når du har brug for at slappe af og slappe af, brygge en kop kamillete .
3

Ja, katteurt gør katte skøre, men det har ikke den samme indflydelse på mennesker. Faktisk er det lige det modsatte. Katteurt er en beroligende og nervine , hvilket betyder, at det kan bidrage til at fremme søvn og bilægge nerverne. Det er bedst tjent som en te , og er et medlem af familien mynte , så det har en behagelig smag. Brug kun katteurt på en efter behov grundlag .
4

Brug lavendel til afslapning. Ja, du kan brygge op lavendel te eller bruge det i madlavning . Jeg foretrækker imidlertid at anvende den æteriske olie . Du kan lave en room spray ved at kombinere 20 dråber af lavendel , 1 spiseskefuld af vodka og vand i en 4- oz. sprayflaske . Spray værelse, når du er begyndt at føle sig nervøs eller stresset.
5

Brug ginseng for bedre at tilpasse . Ginseng er en krydderurt kaldes en adaptogen . Det betyder, at det vil hjælpe din krop med at håndtere hverdagens stress . Med andre ord , vil det hjælpe dig bedre at tilpasse sig stress. Du kan tage det i enhver form , men jeg foretrækker ekstraktet. Bare husk at følge doseringen råd på pakken.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler