Sådan får du fjernet dårlig ånde: Mundhygiejne, kost og tandpleje-tips

Halitose-håndtering

1. Børst to gange dagligt (fluorid tandpasta) + tandtråd dagligt – fjerner plak/biofilm.
2. Rens tunger: Skraber eller børste – posterius dorsum rummer luktproducerende bakterier.
3. Alkoholfri mundskyl: Klorhexidin, CPC eller eteriske olie-formuleringer; alkohol tørrer mund, forværrer lugt.
4. Hydrér: Vand stimulerer spyt (naturlig renser); tør mund = værre ånde.
5. Begræns lugtmad: Hvidløg, løg, kaffe, alkohol – flygtige svovlforbindelser optages i blodet, udådes via lunger.
6. Regelmæssige tandlægebesøg: Tandesten-fjernelse; behandler parodontitis (vigtig halitose-årsag).
7. Behandl systemiske årsager: Refluks, sinusitis, mandelsten, diabetes, lever/nyresygdom.

Hvis halitose vedvarer trods god hygiejne, se tandlæge eller læge til evaluering.